Тамақтану уақытын басқа әрекеттер арасында асығыс тәжірибе емес, бірге рахат және қызықты өткізуге арналған бірнеше кеңестер берілген
- Тамақтану кезінде балалармен бірге отырыңыз. …
- Тамақтану уақытын күннің маңызды сәтіне айналдырыңыз. …
- Соңғы болсын.
Тамақтану кезінде жағымды жайлы ортаны қалай жасайсыз?
Тамақтану уақытының қолайлы ортасын жеңілдету
- Күнде бір уақытта тамақтаныңыз.
- Тағамдар мен тағамдар болатын орын жасаңыз.
- Тамақтану уақытының тәртібін жасап, оның сәйкестігін қамтамасыз етіңіз.
- Балалармен тамақтаныңыз.
- Тамақтану кезінде тағамға назар аударыңыз.
- Түскі асты ойыннан кейін жоспарлаңыз.
Сіз позитивті және жеңіл тамақты қалай дайындайсыз?
Ешқашан тамақты жаза немесе сыйлық ретінде пайдаланбаңыз. Баланың салмағына немесе мөлшеріне қатысты тағамды талқыламау. Тамақты жақсы/жаман/таза/қоқыс деп таңбаламау; оның орнына "everyday" және "кейде/емдеу" тағамдары туралы сөйлесіңіз. Балалардың тәбеттері мен қалауларын құрметтеу және ешқашан балаларды тамақтандыруға мәжбүрлемеу.
Ата-аналар дұрыс тамақтану ортасын қалай жасай алады?
Тамақтану және жеңіл тамақтану уақыттарын тұрақты ұстаңыз
Күн сайынтұрақты тамақтану және жеңіл тамақтану уақыттары дұрыс жұмыс режимін қалыптастырады. Егер сіздің балаларыңыз қалаған кезде тамақтанатын болса, олар жоспарланған тамақ немесе тағамдар уақыты келгенде аш болмауы мүмкін. Сондай-ақ олар күндіз артық жеуі мүмкін.
Ыдыс-аяқты балама қалай ұнатамын?
Тағамдарды тартымды етіңіз
- Тағамның температурасын ескеріңіз. Балалардың көпшілігі өте ыстық немесе өте суық тағамдарды ұнатпайды.
- Тағамның құрылымын ескеріңіз. …
- Тағамның түсін ескеріңіз. …
- Әртүрлі пішіндегі тағамдарды ұсыныңыз. …
- Тағам дәмін теңестіріңіз. …
- Әр тағамға жақсы көретін тағамдарды қосыңыз. …
- Таныс тағамдармен жаңа тағамдарды енгізіңіз. …
- Жаңа тағамды бірнеше рет ұсыныңыз.
