2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-13 00:09
Үшінші триместрде бұл қарапайым жаттығу шын мәнінде ерекше функцияға ие. Жамбасты қисайту баланыбосану үшін ең жақсы жағдайға көшуге, босануды бастауға және толғақ ауруын жеңілдетуге көмектеседі.
Босануды ынталандыру үшін қандай жаттығу жақсы?
Үйде босануды тудыратын ең жақсы жаттығулар
- Аяғыңызға параллель. «Көптеген жүкті әйелдер аяқтарын кең жайып жібереді, бірақ саусақтарын параллель келтіру отыру сүйектерін ажыратуға көмектеседі», - дейді Брихтер. …
- Тегістеуді сақтау. …
- Туатын допқа отырыңыз. …
- Жамбасты еңкейту. …
- Көбелек позасын алайық. …
- Жаяу серуенге шығыңыз. …
- Өкпелерді орындау.
Қандай позициялар босануды тудыруы мүмкін?
Босануды тездетуге көмектесетін күшті позициялар
- Тік тұру. …
- Жаттығу допында айналу. …
- Ребозо көмегімен "елеу". …
- Дәретханаға отыру. …
- Еңкейіп отыру. …
- Ваннада жұмыс істеу.
Қандай жаттығулар сізді тезірек кеңейтеді?
Келесі әдістер дәрі-дәрмек қолданбай-ақ кеңеюге көмектеседі:
- Айналаңда жүр. Pinterest сайтында бөлісіңіз Жаттығу шарын пайдалану кеңеюді жылдамдатуға көмектеседі. …
- Жаттығу допын пайдаланыңыз. Бұл жағдайда босану добы деп аталатын үлкен үрлемелі жаттығу шары да көмектесуі мүмкін. …
- Демалыс. …
- Күл. …
- Жыныстық қатынас.
Айналмалы жамбас көмектесе аладыбосану керек пе?
Жүктілік кезінде жамбас тербелу жаттығуын орындау арқадағы ауырсынуды жеңілдетеді және икемділікті жақсартады. Бұл сізді еңбекке дайындай алады. Бұл әдісті босану кезінде және босану кезінде қолдану ауыратын толғақтардан алшақтатып, нәрестенің босану арнасынан төмен қозғалуына көмектеседі және арқадағы жеңіл ауырсынуды жеңілдетеді.
Ұсынылған:
Жатырдың қисаюы ауырсынуды тудыруы мүмкін бе?
Жатырдың қисаюы әдетте қиындық туғызбаса да, кейбір әйелдер келесі белгілерді сезінуі мүмкін: Жыныстық қатынас кезінде ауырсыну. Жатырыңыз қисайғандықтан, серіктес жыныстық қатынас кезінде жатырыңызды және тіпті аналық бездеріңізді оңай соғып, ыңғайсыздықты тудыруы мүмкін.
Жатырдың қисаюы қаншалықты тез көрінуіме әсер ете ме?
Жатырдың қисаюы. «Жатыры ретроверттелген әйелде, - деді Кларк, - екінші триместрде, ақырында жатыр қалыпты жағдайға жеткенде, баланың ісігі дамуы мүмкін». Жатыр өте кері бұрылған, дегенмен, әсіресе көп туылған әйелдерде ертерек бөртпелер «көрсету» мүмкін.
Жамбастың қисаюы сіатикаға жақсы ма?
Сиятиканы жеңілдету үшін жамбасты еңкейту Жамбасты еңкейту жиі истикалық спондилолистезден болатын сіатика белгілері бар емделушілерге ұсынылады, себебі бұл орындау оңай және жылдам жеңілдетуді қамтамасыз етеді. Жамбастың қисаюы сіатиканы тудыруы мүмкін бе?
Брекстон Хикс босануды білдіруі мүмкін бе?
Бракстон-Хикс жиырылулары, сонымен қатар продромальды немесе жалған босану ауыруы деп те аталады, әдетте жүктіліктің екінші немесе үшінші триместріне дейін сезілмейтін жатырдың жиырылуы. Брекстон-Хикстің толғақтары дененің шынайы босануға дайындалу тәсілі болып табылады, бірақ олар босану басталғанын көрсетпейді.
Симфиз pubis дисфункциясы ерте босануды тудыруы мүмкін бе?
Элисон Борн. Егер сіз дайын болсаңыз және жақсы кеңес пен қолдау алсаңыз, босану кезінде симфиздік жамбас дисфункциясы (SPD) сізге қиындық тудырмауы керек. Сізге индукция немесе кесарь тілігінің ұсынылуы екіталай, себебі сізде SPD бар. SPD ерте жеткізуге әкелуі мүмкін бе?
