Түн бойы ұйықтау - бұл түні бойы ұйықтамай, қалыпты ұйықтау уақытын өткізіп жіберу. … Оның орнына, барлық түндер ұйқыны өз еркімен өткізіп жіберумен байланысты. Олар көбінесе мектепке немесе жұмысқа арналған мерзімдерге байланысты. Түнгі ауысымда жұмыс істейтін және күндізгі міндеттері бар адамдар түнде жұмыс істейтін адамдарды тартуға мәжбүр болуы мүмкін.
Бүкіл түнді тарту деген нені білдіреді?
Tunl-nighter анықтамасы
бейресми.: түні бойы ұйықтамау үшін Ол емтиханға оқу үшін түні бойын тартты.
Бүкіл түнді тартқанда денеңізге не болады?
Түні бойы ұйқыдан тұру физикалық денсаулыққа зиян, себебі ол сізді қажетті ұйқыдан айырады. Ұйқының жеткіліксіздігі және түнде ұйықтау сіздің денеңіздің ауру мен инфекцияға төзімділігін төмендетуі мүмкін. Сапасыз ұйқы және ұйқының болмауы да (3): жоғары қан қысымының қаупін арттырады.
Бүкіл түнді тартудың ережелері қандай?
Түні бойы қалай сергек болу керек
- Жарықтарды қосыңыз. …
- Бөлме температурасын қалыпты ұстаңыз. …
- Қант пен протеин мен көмірсуларды жеуден бас тартыңыз. …
- Аз кофе және көп су ішіңіз. …
- Сағыз шайнау.
- Орныңнан тұрып, қозғал. …
- Ароматерапияны қолданып көріңіз.
Түні бойы түнде жүру сізді биіктете ме?
Бүкіл түнді тарту эйфория мен қауіпті мінез-құлыққа әкелуі мүмкін.
