Тітіркену, ұйқының болмауы, қандағы қант деңгейінің төмендеуі және гормоналды өзгерістерді қоса, тітіркенуді тудыруы немесе тудыруы мүмкін. Қатты ашуланшақтық немесе ұзақ уақыт бойы тітіркену кейде инфекция немесе қант диабеті сияқты негізгі жағдайды көрсетуі мүмкін.
Мен неге кенеттен ашуланып қалдым?
Көңіл-күйдің бұзылуы. Ашуланшақ және ашушаң болу биполярлық бұзылыс немесе депрессия сияқты көңіл-күйдің бұзылуын да көрсете алады. Көңіл-күйіңіздің себебін анықтай алмасаңыз немесе оны жоюдың жолын таба алмасаңыз, миыңызда химиялық теңгерімсіздік болуы мүмкін.
Мен ашулануды қалай тоқтатамын?
Бірақ тітіркену немесе тітіркену кезінде өзіңізді төмен түсіру үшін жасай алатын жеті негізгі нәрсе бар
- Дереккөзді анықтаңыз. …
- Кофеин мен алкогольді азайтыңыз. …
- Бұл көбінесе кішкентай нәрселер. …
- Мейірімділігіңізбен байланысыңыз. …
- Перспективаға ие болыңыз. …
- Жүйке энергиясынан арылыңыз. …
- Тыныш немесе жалғыз болыңыз.
Төтенше ашуланшақтық ненің белгісі?
Тітіркену стресс, депрессия, жарақаттан кейінгі стресстік бұзылыс (PTSD), заттарды қолдану, мазасыздық, биполярлық бұзылыс, етеккір алдындағы синдром сияқты бірқатар нәрселердің симптомы болуы мүмкін. PMS), ұйқының бұзылуы, аутизм спектрінің бұзылуы, деменция, созылмалы ауырсыну және шизофрения.
Неге аламын?себепсіз тітіркендіңіз бе?
Ашудың жалпы қоздырғыштарына әділетсіздік, стресс, қаржылық мәселелер, отбасылық немесе жеке мәселелер, күйзеліс оқиғалары немесе естімеген немесе бағаланбаған сезім жатады. Кейде аштық, созылмалы ауру, қорқыныш немесе дүрбелең сияқты физиологиялық процестер де ешбір себепсіз ашуды тудыруы мүмкін.
