Флавоноидтарға бай тағамдарды, соның ішінде жидектер, алмалар, шай және қызыл шарапты көбірек тұтыну жаңа зерттеулерде қан қысымының төмендеуімен байланысты болды. Аптасына үш стакан қызыл шарап қан қысымын төмендетуге көмектесетінін зерттеу анықталды.
Қандай шарап жоғары қан қысымына жақсы?
Қызыл шарап қалыпты мөлшерде тұтынылған жүзімде табиғи антиоксиданттар (полифенолдар) болғандықтан жоғары қан қысымын төмендетуге көмектеседі.
Ақ шарап қан қысымын төмендете ме?
Плюс, минералды суды, ақ шарапты ішетіндермен салыстырғанда ішетіндер қан қысымының көтерілмегенін немесе бауыр қызметінің төмендеуін байқамаған. Басқа бір зерттеуде ақ шарап ішу джинді ішуге қарағанда жүрек денсаулығына көбірек пайда әкелді.
Қан қысымыңыз жоғары болса, шарап ішуге болады ма?
Егер сізде қан қысымы жоғары болса, алкогольді ішуден аулақ болыңыз немесе алкогольді тек қалыпты мөлшерде ішіңіз. Дені сау ересектер үшін бұл әйелдер үшін күніне бір сусынға дейін, ал ерлер үшін күніне екі сусынға дейін дегенді білдіреді.
Қан қысымы жоғарылағанда қандай сусын ішкен дұрыс?
қызылша шырыны ішу қысқа және ұзақ мерзімде қан қысымын төмендетеді. 2015 жылы зерттеушілер қызыл қызылша шырынын ішу 4 апта бойы күн сайын 250 миллилитр, шамамен 1 кесе шырын ішкен гипертониясы бар адамдарда қан қысымының төмендеуіне әкелетінін хабарлады.
