2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-13 00:09
Алдыңғы жүгірушілер аяқтарының допына немесе саусақтарына қонады. Олар адымдап келе жатқанда өкшесіжерге мүлде түспеуі мүмкін. … Бұл спринт және қысқа жылдамдықтар үшін тиімді болғанымен, ұзақ қашықтыққа саусақтарыңызбен тым алға қону ұсынылмайды. Бұл жіліншікке немесе басқа жарақаттарға әкелуі мүмкін.
Аяқ алдында жүгіру жақсы ма?
Егер біз жоғарыдағыдай зерттеудегі оттегі шығынын қарасақ, өкшемен соғу мен аяқтың алдымен жүгіру арасындағы әртүрлі жылдамдықтарда ешқандай айырмашылық жоқ. Ғылыми тұрғыдан алғанда, өкшесін соғу немесе алдыңғы аяққа соғу ұзақ жүгірудесізді жылдамдатпауы немесе баяулатпауы керек.
Алдыңғы аяқ тиімдірек жүгіре ме?
Алдыңғы аяқпен жүгіру өкшемен соғуға қарағанда энергияны үнемдейді, себебі алдыңғы аяқпен жүгіру төменгі аяқ пен аяқтың сіңір құрылымдарында серпімді энергияны жоғарырақ сақтауға және қайтаруға мүмкіндік береді.
Алдыңғы аяқ арқаға жақсы жүгіре ме?
Зерттеуге негізделген қорытындылар
Алдыңғы аяқпен жүгіру арқаға жақсырақ болуы керек, бірақ пішіні нашар немесе тізесінде ақауы бар жүгірушілер үшін емес. Ахиллес сіңірінің жарақаттары өкшесін соғудан алдыңғы аяқ соғуға дейін күрт ауысатындар үшін жүгіру мансабын тоқтатуы мүмкін.
Алдыңғы аяқпен жүгіруге өту қанша уақытты алады?
Өзіңізді жүгіруге дайын сезінген кезде, келесі прогресс оңай ауысуға мүмкіндік беруі керек: ? 1 дейінАлғашқы 1-2 аптадағы табанның бір милясы . 10% келесі аптада алдыңғы аяқтың соғуы артады. Денеңізді тыңдаңыз, қажет болса, қалпына келтіру үшін қосымша демалыс алыңыз.
Ұсынылған:
Неліктен олар аяқтың шкафы деп аталады?
Аяқ шкафы - солдаттар немесе басқа әскери қызметкерлер өз заттарын сақтау үшін пайдаланатын текше тәрізді ыдыс. Олар деп аталады, себебі олар әдетте солдат кереуетінің немесе кереуетінің етегінде орналасатын шкаф түрі. Foot Locker қалай іске қосылды?
Педикуршылар аяқтың тырнақтарын түзете ме?
Педиатрлар тырнақтардың бітелуімен айналыса ма? Қысқасы, иә! Жағдай басқарылмайтын болса, педиатр сіздің аяқтарыңыз үшін арнайы емдеу жоспарына кіріседі. Тырнақтардың шөгуі көбінесе эстетикалық мәселе болып көрінеді, сондықтан адамдар педиатрға бару олардың ең жақсы шешім екенін біле бермейді.
Төменгі аяқтың асқазан бұлшықеті бүгілген бе?
Асқазан бұлшық еті табанды тобық буынында бүгеді - бұл аяқты тобық буынында бүгіп төмен қарату әрекетін жасайды, мысалы, сіз тік тұрған кезде. саусақтар. Бұл әрекет плантар бүгу деп аталады. Гастрокнемиус сонымен қатар аяқты тізе буынында бүгеді.
Медикаид аяқтың протезін төлей ме?
Сонымен қатар, егер сізге мүгедектікке байланысты жасанды дене мүшесі қажет болса, дәрігер немесе медициналық қызмет көрсетуші оны медициналық тұрғыдан қажет деп айтса, Medicaid оны жабуы керек. Бұдан басқа, Кайзер отбасы қорының мәліметі бойынша, әр штат Medicaid жәрдемақысы ретінде протезбен қамтуды ұсынады бұл міндетті емес болса да.
Неліктен аяқтың инверсиялық созылуы эврацияға қарағанда жиі кездеседі?
Инверсия жарақаттары эверсиялық жарақаттарға қарағанда әлдеқайда жиі кездеседі медиальды байламмен салыстырғанда бүйірлік буынның салыстырмалы тұрақсыздығына және бүйірлік байламдардың әлсіздігіне байланысты. Эверсиондық жарақаттар кейде байқалады.
