Баланс тақтасы – демалу, тепе-теңдік жаттығулары, спорттық жаттығулар, миды дамыту, терапия, музыкалық жаттығулар және жеке тұлғаны дамытудың басқа түрлері үшін цирк шеберлігі ретінде пайдаланылатын құрылғы.
Тербелі тақта не істейді?
Дөңгелек тепе-теңдік тақталары, сондай-ақ тербелетін тақталар деп аталады, екі бүйірден бір жаққа және алдыдан артқа жылжытуға мүмкіндік береді, бірақ олар сонымен қатар тақтаны шеңбер бойымен еңкейтуге мүмкіндік береді (aka «әлем бойынша»). Физиотерапевттер төменгі аяқ жарақаттарын, нақтырақ айтсақ, тобық буындарын қалпына келтіру үшін тепе-теңдік тақталарын пайдаланады.
Төртелі тақтада қанша уақыт тұру керек?
Түрілу тақтасында тұрыңыз, аяқтар иықтың енінде. Қажет болса, тіреу үшін орындықты ұстаңыз және тақтаны алға және артқа, содан кейін бүйіріне қарай шайқаңыз. Мұны 2-3 минут орындаңыз.
Тербелі тақтаны қаншалықты жиі пайдалану керек?
Бестен 10-ға дейін бастаңыз, содан кейін аптасына 10 қайталаудан көп емес 100 дейін көбейтіңіз. Айналмалы қозғалыста тербелу алдыңғы жаттығулардан алған күш пен тұрақтылыққа негізделеді.
Балалар тербелетін тақтамен не істейді?
Баланс тақтасы: Тепе-теңдік/тербеліс тақтасы тепе-теңдікті жақсартудың, сондай-ақ тобықтарды созудың және нығайтудың жақсы тәсілі болып табылады. Бұл сондай-ақ кішкентай балалардың моторикасын дамытудың тамаша және қызықты тәсілі.
