2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-13 00:09
Міне, өзіңізге сенуді үйренуге көмектесетін бірнеше кеңестер:
- Өзің бол. Егер сіз басқалардың сізге қалай қарайтынынан немесе сізді соттайтынынан қорқатын болсаңыз, сізге басқа адамдардың жанында өзіңіз болу қиын болуы мүмкін. …
- Ақылға қонымды мақсаттар қойыңыз. …
- Өзіңізге мейірімді болыңыз. …
- Өзіңіздің күшті жақтарыңызды арттырыңыз. …
- Өзіңізбен уақыт өткізіңіз. …
- Шешімді бол.
Өзіңізге деген сенім мәселелерін қалай түзетесіз?
Мәселелерді сеніммен шешу үшін мына қадамдарды орындаңыз:
- Қайтадан сенуді үйренумен келетін тәуекелді қабылдаңыз. Ешқайсымыз мінсіз емеспіз - біз адамдарды ренжітеміз. …
- Сенім қалай жұмыс істейтінін біліңіз. …
- Эмоционалды тәуекелге барыңыз. …
- Сенімге негізделген қорқыныш пен басқа жағымсыз сезімдермен бетпе-бет келіңіз. …
- Қайталап көріңіз және сеніңіз.
Өзіңізге сенбеу деген нені білдіреді?
Өзіне сенбейтін адамдар өздерін жақсы сезінуге мүмкіндік беруден қорқады. Олар өздерін жақсы сезінсе, мотивациялық талпыныс жоғалып кетеді деп қорқады – олар әлі де жасағысы келетініне, бермейтініне немесе өсетініне сенбейді.
Мен OCD-ге қалай сенемін?
Қосуға рұқсат беруді үйреніңіз
- Стрессті басқарыңыз. Стресс пен мазасыздық ОКБ-ны нашарлатуы мүмкін. …
- Релаксация әдісін қолданып көріңіз. Релаксация күйзеліске, уайымға немесе бос емес кезде әл-ауқатыңызды сақтауға көмектеседі. …
- Зейінді қолданып көріңіз. Сіз өзіңіздің CBT-ті таба аласызтерапевт сіздің терапияңызда зейіннің кейбір принциптерін қамтиды.
Сенуді қалай үйренесің?
7 Қарым-қатынаста сенімділікті арттыру жолдары
- Не айтқыңыз келсе, соны айтыңыз. …
- Осал болыңыз - бірте-бірте. …
- Сыйластық рөлін есте сақта. …
- Күмәннің пайдасын көрсет. …
- Сезімдеріңізді функционалды түрде білдіріңіз, әсіресе қиын кезде. …
- Бірге тәуекелге барыңыз. …
- Алуға да, беруге де дайын болыңыз.
Ұсынылған:
Қиял әңгімені неден бастау керек?
тарихты бастаудың 10 жақсы жолы Оқырманның қызығушылығын ояту. Әңгіменің басында оқырмандар оқуын қаласаңыз болғаны. … Параметрге таңба қойыңыз. … Басты кейіпкерді таныстырыңыз. … Әрекеттен бастаңыз. … Оларды қосыңыз. … Түсіндіріңіз.
Египтологияны оқуды неден бастау керек?
Египтология гуманитарлық білімде, тарих пен антропологияға баса назар аударатын күшті негізді қажет етеді. Египетологиядағы қосымша стипендия француз және неміс тілдерін оқуды білуді талап етеді, сондықтан сізді магистратураға дайындау үшін сол тілдерде курстардан өту керек.
Күріш өсіруді неден бастау керек?
Күріш өсіруге 8 қадам Дюборскиан сияқты бақшаға қолайлы күріш түрін таңдаңыз. … Тұқымдарды үйде өсетін шамдар астында немесе күн ашық терезеде көктемнің соңғы аязынан алты апта бұрын бастаңыз. Аяз қаупі өткеннен кейін көшеттерді бақшадағы күн сәулесі жақсы өңделген жерге көшіріңіз.
Әңгіме жазуды неден бастау керек?
Міне, тарихты бастаудың қадамдары: Қатты кіріспе сөйлем жаз. Оқырмандар мен кейіпкерді қосыңыз. Интрига жасаңыз. Әңгімеңізде эмоция тудырыңыз. Оқиғаңызды күшті визуалды суреттен бастаңыз. Енді бірінші абзацты жазыңыз. Кеңес қалдырыңыз.
Үйді ретке келтіруді неден бастау керек?
11 Үйді таза және ұқыпты ұстаудың күнделікті әдеттері Төсек жинаудан бастаңыз. … Күніне бір рет кір жуыңыз. … «Тазалық жеткілікті» деп бақытты болыңыз. … Басымдылық. … Бүкіл отбасын тартыңыз. … Түнде 15 минуттық тазалау жасаңыз.