Өзіңізге сенуді неден бастау керек?

Мазмұны:

Өзіңізге сенуді неден бастау керек?
Өзіңізге сенуді неден бастау керек?
Anonim

Міне, өзіңізге сенуді үйренуге көмектесетін бірнеше кеңестер:

  1. Өзің бол. Егер сіз басқалардың сізге қалай қарайтынынан немесе сізді соттайтынынан қорқатын болсаңыз, сізге басқа адамдардың жанында өзіңіз болу қиын болуы мүмкін. …
  2. Ақылға қонымды мақсаттар қойыңыз. …
  3. Өзіңізге мейірімді болыңыз. …
  4. Өзіңіздің күшті жақтарыңызды арттырыңыз. …
  5. Өзіңізбен уақыт өткізіңіз. …
  6. Шешімді бол.

Өзіңізге деген сенім мәселелерін қалай түзетесіз?

Мәселелерді сеніммен шешу үшін мына қадамдарды орындаңыз:

  1. Қайтадан сенуді үйренумен келетін тәуекелді қабылдаңыз. Ешқайсымыз мінсіз емеспіз - біз адамдарды ренжітеміз. …
  2. Сенім қалай жұмыс істейтінін біліңіз. …
  3. Эмоционалды тәуекелге барыңыз. …
  4. Сенімге негізделген қорқыныш пен басқа жағымсыз сезімдермен бетпе-бет келіңіз. …
  5. Қайталап көріңіз және сеніңіз.

Өзіңізге сенбеу деген нені білдіреді?

Өзіне сенбейтін адамдар өздерін жақсы сезінуге мүмкіндік беруден қорқады. Олар өздерін жақсы сезінсе, мотивациялық талпыныс жоғалып кетеді деп қорқады – олар әлі де жасағысы келетініне, бермейтініне немесе өсетініне сенбейді.

Мен OCD-ге қалай сенемін?

Қосуға рұқсат беруді үйреніңіз

  1. Стрессті басқарыңыз. Стресс пен мазасыздық ОКБ-ны нашарлатуы мүмкін. …
  2. Релаксация әдісін қолданып көріңіз. Релаксация күйзеліске, уайымға немесе бос емес кезде әл-ауқатыңызды сақтауға көмектеседі. …
  3. Зейінді қолданып көріңіз. Сіз өзіңіздің CBT-ті таба аласызтерапевт сіздің терапияңызда зейіннің кейбір принциптерін қамтиды.

Сенуді қалай үйренесің?

7 Қарым-қатынаста сенімділікті арттыру жолдары

  1. Не айтқыңыз келсе, соны айтыңыз. …
  2. Осал болыңыз - бірте-бірте. …
  3. Сыйластық рөлін есте сақта. …
  4. Күмәннің пайдасын көрсет. …
  5. Сезімдеріңізді функционалды түрде білдіріңіз, әсіресе қиын кезде. …
  6. Бірге тәуекелге барыңыз. …
  7. Алуға да, беруге де дайын болыңыз.

Ұсынылған:

Қызықты мақалалар
Тегіс түбі бар қайықтар не үшін қолданылады?
Ары қарай оқу

Тегіс түбі бар қайықтар не үшін қолданылады?

Тегіс түбі бар қайық – бұл суы таяз, екі иекті корпусы бар қайық, оны өзендер сияқты таяз су қоймаларында пайдалануға мүмкіндік береді, өйткені жерге түсу ықтималдығы аз. Тегіс корпус сонымен қатар қайықты тыныш суда тұрақты етеді, бұл аңшылар мен балықшылар үшін жақсы.

Крисси Мец салмақ тастауға мәжбүр болды ма?
Ары қарай оқу

Крисси Мец салмақ тастауға мәжбүр болды ма?

Шоумен келісім-шарты: Шоу алғаш рет эфирге шыққанда Мец өзінің кейіпкерімен бірге салмағын жоғалтуды талап ететін тармақпен келісімшартқа отырғанын айтты. «Бұл мен үшін жеңіс болды», - деді ол сол кезде TVLine. "Өйткені мұны өз бетімен жасауға тырысу бір нәрсе.

Ktm мотоциклдері қай жерде жасалады?
Ары қарай оқу

Ktm мотоциклдері қай жерде жасалады?

КТМ тарихын білмейтіндер оның шығу тегі туралы көптеген болжамдар жасады. Кейбіреулер оны Жапониядан шыққан деп есептесе, кейбіреулер Америка Құрама Штаттарынан, ал басқалары неміс компаниясы деп болжады. Таңғажайып жарыс велосипедтері осы елдердің барлығында шығарылғанымен, оның шын мәнінде Австрия екенін шамалаған.