2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-13 00:09
Стресс деңгейіңіз төбеден асып кетсе, ашуыңызды бақылай алмай қалуыңыз мүмкін. зейін медитация сияқты релаксация әдістерін, прогрессивті бұлшықет релаксациясы немесе терең тыныс алу сияқты жаттығулар жасап көріңіз. Сіз өзіңізді тыныш сезінесіз және эмоцияларыңызды басқара аласыз. Сенімді адаммен сөйлесіңіз.
Ашуымды ұстай алмасам, бұл нені білдіреді?
Ашу мәселесі неден туындайды? Көптеген нәрселер ашулануды тудыруы мүмкін, соның ішінде стресс, отбасылық мәселелер және қаржылық мәселелер. Кейбір адамдар үшін ашу маскүнемдік немесе депрессия сияқты негізгі бұзылулардан туындайды. Ашудың өзі бұзылу деп саналмайды, бірақ ашу бірнеше психикалық денсаулық жағдайының белгілі симптомы болып табылады.
Ашуымды ұстай алмасам не істеуім керек?
Ашуды басқаруға арналған осы 10 кеңесті қарастыру арқылы бастаңыз
- Сөйлемес бұрын ойлан. …
- Сабырлы болған соң, ашуыңызды білдіріңіз. …
- Жаттығу жасаңыз. …
- Күту уақытын алыңыз. …
- Ықтимал шешімдерді анықтаңыз. …
- «Мен» мәлімдемелерін ұстаныңыз. …
- Кек сақтамаңыз. …
- Шынықтыру үшін әзіл пайдаланыңыз.
Ашуды ұстай алмайтын адамды қалай атайсыз?
Үзіліссіз жарылғыш бұзылыс – негізсіз ашу эпизодтарымен белгіленетін аз белгілі психикалық бұзылыс. Бұл әдетте «себепсіз ашулану» деп сипатталады. Үздіксіз жарылыс бұзылысы бар адамда мінез-құлық жарылыстары жойыладыжағдайға пропорционалды.
Басылған ашудың белгілері қандай?
Басылған ашудың белгілері
- Ешқашан ашуланбайды, бірақ жиі мұңды немесе депрессияға ұшырайды.
- Сарказм немесе цинизмді шамадан тыс қолдану.
- Қақтығыс немесе қарама-қайшылық кезінде ыңғайсыздық.
- Қиын эмоцияларды жеңу үшін алаңдаушылықты немесе аулақ болуды шамадан тыс пайдалану.
- Ашулы деп айыпталғанда өзін қорғай білу.
Ұсынылған:
Тыныс ала алмай жатқан сияқтысыз ба?
Сіз мұны кеудедегі қысылу сезімі немесе терең тыныс ала алмау деп сипаттауыңыз мүмкін. Тыныс алу жиі жүрек пен өкпе проблемаларының симптомы болып табылады. Бірақ бұл астма, аллергия немесе мазасыздық сияқты басқа жағдайлардың белгісі болуы мүмкін.
Шейдерлер minecraft опциясын таба алмай жатырсыз ба?
Егер шейдерлер опциясы көрсетілмесе, іске қосу алдында Optifine қосу үшінтексеріңіз. 1.15 нұсқасын пайдаланып жатсаңыз, Optifine қолжетімді емес. Жүктеп алынған шейдерлер тізімде көрсетілмесе, оларды шығарып алу қажет болуы мүмкін. Minecraft-та шейдер опциясы қайда?
Google карталарының жолын таба алмай жатырсыз ба?
Google Maps қолданбасын жаңарту, күштірек Wi-Fi сигналына қосылу, қолданбаны қайта калибрлеу немесе орынды анықтау қызметтерін тексеру қажет болуы мүмкін. Сондай-ақ Google Maps қолданбасы жұмыс істемесе, оны қайта орнатуға немесе iPhone немесе Android телефонын қайта қосуға болады.
Ұстай ма, әлде ұстай ма?
Аға мүше. Жалпы, ол жиналыс өткізеді сөз сөйлеп жатқан кезде жиналыстың өтетіні туралы шешім қабылданғанын білдіреді. Біз жиналыс өткізу туралы шешім қабылдаған кезде, ол жиналыс өткізеді деп айтамыз. Өте ме, әлде ұстай ма? «ұстау» етістігінің болашақ перфекті «өткізілетін болады;
Неге мен костар хабарландыруларын алмай жатырмын?
✅ Бірлескен жұлдызды жекелендірілген астрология қолданбасының хабарландырулары дұрыс жұмыс істемейді. Параметрлер->Notifications->Co–Жұлдыз жекелендірілген астрология бөліміне өтіп, хабарландырулардың қосылғанын немесе қосылмағанын тексеріңіз.
