Мүкжидек кето ма? Сіз жоқ деп ойлайтын шығарсыз, өйткені олар жеміс. Бірақ мүкжидек құрамында көмірсулар аз және талшықтары көп, бұл оларды кетоға қолайлы етеді!
Кетода мүкжидек жеуге болады ма?
Иә мүкжидек кето болып саналады және оларды кето диетасында қалыпты мөлшерде жеуге болады. Жаңа мүкжидек 87%-90% судан тұрады және аз мөлшерде көмірсулар мен жақсы мөлшерде талшықтан тұрады. 1 кесе шикі мүкжидекте (шамамен 100 г) 12,2 грамм көмірсу және 4,6 грамм талшық бар.
Қантсыз мүкжидекте қанша көмірсу бар?
Ширек кесе кептірілген жемістің құрамында: 92 калория. 0 грамм май. 25 грамм көмірсулар.
Қантсыз кептірілген мүкжидек сізге пайдалы ма?
Кептірілген мүкжидек құрамында көптеген антиоксиданттар мен денеңізге пайдалы дәрумендер бар. Салмақ жоғалтудан басқа, мүкжидек зәр шығару жолдарының инфекциясының (UTI) ең жақсы алдын алу табиғи көзі ретінде қызмет етеді. Диетаға мүкжидектерді қосу полифенолдарға байланысты жүрек ауруының қаупін азайтуы мүмкін.
Кето дегеніміз қандай кептірілген жеміс?
Кептірілген інжір - порция үшін 28 г. Банандар - бір жеміске 24 г. Манго - бір кесеге 23 г. Алмұрт - бір жеміс үшін 22 г.
