Сіз әдетте жыныстық жетілуді бастан өткергеннен кейін бойыңыздың өсуін тоқтатасыз. Бұл ересек адам ретінде бойыңызды көтеру екіталай дегенді білдіреді. Дегенмен, өсу әлеуетіңізді барынша арттыру үшін жасөспірім кезіңізде істеуге болатын кейбір нәрселер бар.
Өсуді қалай ынталандырасыз?
Даму кезінде бойды қалай арттыруға болады
- Дұрыс тамақтануды қамтамасыз ету. Өсуде тамақтану өте маңызды рөл атқарады. …
- Ұйқы жеткілікті. Ұйқы балалар мен жасөспірімдердің өсуі мен дамуына ықпал етеді. …
- Үнемі жаттығу жасау. Қалыпты физикалық даму үшін де тұрақты жаттығулар маңызды.
Өсудің серпінін бастау үшін қанша уақыт қажет?
1 Өсу шыңы процесс басталғаннан кейін шамамен екі жыл болады (әдетте, қыздың алғашқы етеккірі келгенде) және одан кейін шамамен екі жылдан кейін біржола тоқтайды. Ұлдарда жыныстық жетілу сәл кеш басталады, әдетте шамамен 11-12 жаста. 1 Қыздар сияқты, бүкіл процесті аяқтау үшін үш-төрт жыл қажет.
Сіз өсудің серпінін сезінесіз бе?
Егер сіз балаңыздың айналасына бұрылған сайын өсіп келе жатқанын сезсеңіз, сіз оны елестетпеуіңіз мүмкін. Ең жоғары биіктік жылдамдығы - балаңыздың ең үлкен, ең жылдам өсу қарқыны - әдетте 24-36 айға созылады.
Алдағы өсу қарқынының белгілері қандай?
Өсудің серпіні белгілеріне мыналар жатады:
- Тәбеттің жоғарылауы. Абаланың тағамдық қажеттіліктері жылдам өсу кезеңінде және оның алдында артады.
- Сүйек пен бұлшықет өсуінің артуы.
- Ағзада жинақталған май мөлшерінің артуы.
