2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 02:53
Диральдоның TikTok бейнесіне сәйкес, ол жаттығуды аптасына шамамен бес рет жасайды және бұл оған 30 фунт тастауға көмектесті. "Мен өз денемдегі өзгерістерді байқадым, бірақ мен психикалық өзгерістерге қатты қуандым", - деді ол.
12/3 30 әдісі шынымен жұмыс істей ме?
4 Редактор таңдауы бойынша жеңіске жеткен жүгіру жолдары
Жиралдо әлі кардио үшін 12-3-30 пайдаланады және уақыт өте бұл оған тырысуға сенімділік бергенін айтады. жаттығу залындағы жаңа нәрселер, сондықтан ол жүрек-қан тамырларының күші мен сенімділігін арттыруға көмектеседі.
Тик Ток жүгіру жолы жаттығуы жұмыс істей ме?
Сарапшылардың айтуынша, жаттығу жақсы жаттығуды қамтамасыз етеді, бірақ ол басқа кардио жаттығуларына қарағанда ерекше артықшылықтар бермейді. Жаттығу жасамағандар жаттығуға күш салуы керек. Жүрек-қан тамырлары жаттығулары денсаулыққа ұзақ мерзімді жақсы нәтижелермен байланысты.
12-3-30-ның қандай пайдасы бар?
"Бұл калорияны жағуға және қалыпқа өте жақсы - бірақ төбеге шыққанда иықты артқа бекітіп, кеудені жоғары ұстаңыз." 12-3-30 сонымен қатар жүгіру жолында орындауға болатын ең жақсы аяқ жаттығуларын ұсынады. Басола сізге "квадраттардағы, бөкселердегі және сіңірлердегі өзгерістерді міндетті түрде көретініңізге" уәде береді.
12/3 30 жүгіру жолы жаттығуы қанша калория жағады?
Бассет 150 фунт салмақты адам жағатынын есептеді 283 калория«12, 3, 30» жаттығуына. Салыстыратын болсақ, 30 минут бойы еңіссіз осындай жылдамдықпен жүру 113 калорияны жағады, деді ол.
MY TREADMILL ROUTINE + MEAL EXAMPLES
Ұсынылған:
Толық емес жұмыс уақытында жұмыс істейтін қызметкерлер қосымша жұмыс істей ме?
Толық емес жұмыс күнімен жұмыс істейтін қызметкерлер әдетте толық аптадан аз жұмыс істейтіндіктен, олар әдетте үстеме жұмыс істемейді. Қосымша жұмыс істейтін қызметкерлер үшін үстеме жұмыс қалай жұмыс істейді? Қосымша жұмыс істейтін қызметкерлер қосымша жұмыс уақыты үшін төлемсіз бос уақыт ішінде қосымша сағаттарға тіркеле алады.
Vlookup жұмыс кітаптарында жұмыс істей ме?
Әдетте, VLOOKUP бірнеше жұмыс кітаптары бойынша мәндерді іздей алмайды. Бірнеше жұмыс кітаптары бойынша іздеуді орындау үшін VLOOKUP ішіне ЖАНАМА функциясын кірістіру және INDEX SATCH функциясын пайдалану керек. Жұмыс кітаптары бойынша VLOOKUP жасай аласыз ба?
Жүрегі шулы иттер жаттығуы керек пе?
Жүрегі шулы итке қанша жаттығу керек? 4-6 дәрежелі жүрек шуы бар иттерге жүрекке шамадан тыс жүктеме түсірмеу үшін аптасына үш ретшектелген физикалық жаттығулар қажет. Пазлдар және жалайтын ойыншықтар сияқты психикалық жаттығуларды күнделікті беруге болады.
Анестезиологтар толық емес жұмыс күнімен жұмыс істей ала ма?
Толық емес анестезиологтар әдетте пациенттердің саны аз аймақтарда жұмыс істейді және толық уақытты қызметкерлерді қажет етпейтін жерлерде жұмыс істейді, дегенмен, көптеген медициналық қызметкерлер сияқты, сіз де жұмыс істей аласыз. төтенше жағдайларға қоңырау шалыңыз және қажет болған жағдайда толық уақытты немесе қосымша жұмыс күнін орындаңыз.
Көмірмен жұмыс істейтін электр станциясы жұмыс істей ала ма?
Көмірмен жұмыс істейтін станциялар бу шығару үшінқазандықта көмір жағу арқылы электр энергиясын өндіреді. Шығарылған бу үлкен қысыммен электр энергиясын жасау үшін генераторды айналдыратын турбинаға түседі. Содан кейін буды салқындатады, қайтадан суға конденсациялайды және процесті қайта бастау үшін қазандыққа қайтарылады.
