АМИН қышқылдары
- Мысалдар: 5HTP, метионин және SAMe, N- ацетилцистеин (NAC), тирозин және глицин.
- Қашан қабылдау керек: аш қарынға, мысалы, таңғы астан 30 минут бұрын көтерілгенде немесе кешкі астан кейін 2 сағаттан кейін ұйықтар алдында. …
- Мысалдар: A/B/C/D/E витаминдері.
- Қашан қабылдау керек: тамақпен бірге төменде қараңыз.
ҰАК қашан қабылдауым керек?
Н-ацетилцистеин сияқты бір аминқышқылды қоспаларды аш қарынға қабылдаған дұрыс. Амин қышқылдарының сіңуіне оларды бірге қабылдаған тағамдар және басқа аминқышқылдары әсер етуі мүмкін.
Цистеин ұйқыңызды келтіре ме?
Жағымсыз әсерлері
Алайда жоғары мөлшерлер жүрек айнуын, құсуды, диареяны және іш қатуды тудыруы мүмкін (47). Ингаляция кезінде ауыздың ісінуі, мұрынның ағуы, ұйқышылдық және кеуде қуысының тарылуы мүмкін.
Н ацетилцистеинді қаншалықты жиі қабылдауым керек?
Күніне екі рет қабылдау немесе күніне үш рет енгізуді әдетте өндірушілер ұсынады. ҰАК үшін ұсынылатын тәуліктік жәрдемақы жоқ, өйткені витаминдерден айырмашылығы, ол маңызды қоректік зат емес. Радиоконтрастты бояудың зақымдануын болдырмау үшін қолданылатын доза 48 сағат бойы әрбір 12 сағат сайын 600 мг-ден 1200 мг-ға дейін.
ҰАК ұйқыға әсер ете ме?
NAC емдеу сонымен қатар ұйқының жетіспеушілігін әлсіретіп, MDA деңгейін жоғарылатты және мидағы GSH деңгейін төмендетті. ұйқының жетіспеушілігінен туындаған когнитивтік дисфункцияларға, мінез-құлық сияқты мазасыздыққа және тотығуға қарсыстресс.
