Психикалық қарсылықты сезінсеңіз немесе 25 минут бойына зейініңізді шоғырландыра алмасаңыз, 15-, 10- немесе тіпті 5 минуттық помодоро жасап көріңіз.. Көбінесе адамдар үшін тәтті нүкте 5-15 минуттық үзіліспен ең жоғары концентрацияға жету үшін 25-50 минуттық диапазонда болады.
Неге помодоро 25 минут?
Неліктен Помодорос 25 минут? Помодоро - 25 минут, себебі бұл сізге кешіктірмеуге, өнімді болуға, шұғыл әрекет жасауға және кез келген орындалып жатқан тапсырмаға зейініңізді шоғырландыруға көмектесетін тамаша уақыт..
Қайсысы ең жақсы помодоро техникасы?
Міне қадамдар:
- Тапсырманың не екенін анықтаңыз.
- Помодоро 25 минутқа орнатыңыз.
- Помодоро аяқталғанша тапсырмамен жұмыс жасаңыз.
- 5 минуттық үзіліс жасаңыз.
- Әр төрт помодоро үшін ұзағырақ үзіліс (15-20 минут).
Толық помодоро сеансы қанша уақытқа созылады?
Әр 25 минуттық блок жұмыс помодоро болып табылады. Төрт помодоро аяқтағаннан кейін, шамамен 20-30 минуттық ұзағырақ үзіліс жасаңыз.
Қашан помодоро қолдану керек?
Оны студенттероқу кезінде зейінді сақтау үшін кеңінен пайдаланады. Студенттер кейінге қалдыру әдетімен танымал болғандықтан, әдіс пәнді жаттықтырып, оқуда жоғары деңгейде қалуға көмектеседі. Помодоро техникасы мақсат қою және тек соған жұмыс істеу арқылы әрбір сеанс үшін фокус нүктесін таңдауға мүмкіндік бередібұл.
