Ұйқының жетіспеушілігінің негізгі белгілері мен белгілеріне күндізгі шамадан тыс ұйқышылдық және зейіннің төмендеуі, ойлаудың баяулауы және көңіл-күйдің өзгеруі сияқты күндізгі бұзылулар жатады. Күні бойы қатты шаршау - ұйқының қанбауының негізгі белгілерінің бірі.
Ұйқысыз қалғанда не болады?
Созылмалы ұйқының жетіспеушілігімен байланысты ең маңызды ықтимал проблемалардың кейбірі жоғары қан қысымы, қант диабеті, инфаркт, жүрек жеткіліксіздігі немесе инсульт. Басқа ықтимал проблемаларға семіздік, депрессия, иммунитеттің төмендеуі және жыныстық қатынастың төмендеуі жатады.
Адамның ұйқысы қай кезде?
Ұйқының болмауы депрессия, шизофрения, созылмалы ауырсыну синдромы, қатерлі ісік, инсульт және Альцгеймер ауруы жиі кездеседі. Басқа факторлар. Көптеген адамдар басқа себептермен кейде ұйқысыздыққа ұшырайды. Оларға стресс, кестенің өзгеруі немесе жаңа нәрестенің ұйқы режимін бұзуы жатады.
Ұйқының болмауы қандай сезімде болады?
Сіз өзіңізді сабырсыздануыңыз немесе көңіл-күйдің өзгеруіне бейім болуыңыз мүмкін. Ол сондай-ақ шешім қабылдау процестеріне және шығармашылыққа нұқсан келтіруі мүмкін. Ұйқының болмауы ұзаққа созылса, сізде галлюцинациялар пайда болуы мүмкін - шын мәнінде жоқ нәрселерді көру немесе есту.
Ұйқысыз деп қашан айта аласыз?
Ұйқының қанбау белгілері
Күндіз ұйқышылдық немесе ұйықтап кету, әсіресе тыныш жаттығулар кезіндекинотеатрда отыру немесе көлік жүргізу сияқты. Жатқаннан кейін 5 минут ішінде ұйықтап кету. Ояну кезіндегі қысқа ұйқы кезеңдері (микроұйқылар) Күн сайын уақытында ояту үшін оятқыш қажет.
