Систолалық қан қысымының ұзақ уақыт бойы жоғары болуы инсульт, жүрек ауруы және созылмалы бүйрек ауруы қаупін арттыруы мүмкін. Жүрек-қантамыр ауруларының даму қаупі 10% немесе одан жоғары, 65 жастан кіші ересектерге арналған систолалық қысымның ұсынылатын мақсаты - 130 мм сын. бағ.
Систолалық қан қысымын қалай төмендетемін?
Міне қан қысымын төмендетудің 17 тиімді жолы:
- Белсенділікті арттырып, көбірек жаттығулар жасаңыз. …
- Артық салмақ болса, арықтаңыз. …
- Қант пен тазартылған көмірсуларды азайтыңыз. …
- Калийді көбірек, натрийді азырақ жеңіз. …
- Өңделген тағамды аз жеңіз. …
- Темекі шегуді доғарыңыз. …
- Артық стрессті азайтыңыз. …
- Медитация немесе йога жасап көріңіз.
Систолалық санның жоғары болуы нені білдіреді?
Бұл өлшеу екі санды жасайды - систолалық қан қысымы және диастолалық қан қысымы. Бұл сандар қалыптыдан жоғары болса, сізде жоғары қан қысымы деп айтылады, бұл инфаркт пен инсульт сияқты нәрселерге қауіп төндіруі мүмкін.
Систоликалық жоғары және диастолалық жоғары болғанда?
Систолалық қан қысымыңыз 130 жоғары болса, бірақ диастолалық қан қысымыңыз 80-ден төмен болса, бұл оқшауланған систолалық гипертензия деп аталады. Бұл егде жастағы адамдарда жиі кездесетін қан қысымының жоғарылауының түрі.
Систолалық немесе диастолалық жоғары болуы нашар ма?
Жоғары систолалық көрсеткіш:Жүрек ауруының қаупін арттырады. Систолалық қан қысымы инфарктпен, жүрек жеткіліксіздігімен, бүйрек ауруымен және жалпы өліммен байланысты. Жоғары диастолалық көрсеткіш: қолқа ауруының қаупін арттырады.
