Айдың белгілі бір уақытында эстроген мен прогестерондеңгейлері артады. Бұл гормондардың жоғарылауы көңіл-күйдің өзгеруін, алаңдаушылықты және ашулануды тудыруы мүмкін. Аналық бездердің стероидтары сонымен қатар етеккір алдындағы белгілермен байланысты мидың бөліктеріндегі белсенділікті модуляциялайды. Серотонин деңгейі көңіл-күйге әсер етеді.
Етеккір алдындағы шиеленісті қалай тоқтатуға болады?
Диетаны өзгертіңіз
- Іштің ісінуін және толықтық сезімін азайту үшін азырақ, жиірек тамақтаныңыз.
- Іштің ісінуі мен сұйықтықтың жиналуын азайту үшін тұзды және тұзды тағамдарды шектеңіз.
- Күрделі көмірсуларға бай тағамдарды таңдаңыз, мысалы, жемістер, көкөністер және дәнді дақылдар.
- Кальцийге бай тағамдарды таңдаңыз. …
- Кофеин мен алкогольден аулақ болыңыз.
Етеккір алдындағы шиеленіс дегеніміз не?
Британ.: кейбір әйелдер етеккір келгенге дейін бастан өткерген жағдай, бұл шаршау, ашуланшақтық, үрей, депрессия, бас ауруы және іштің ауыруы болуы мүмкін.
PMT не тудырады?
Предменструальдық синдромның нақты себебі белгісіз дегенмен гормоналды өзгерістер симптомдарды тудырады деп есептеледі. Овуляциядан кейін сары дене ыдырай бастағанда, етеккір циклінің соңына қарай прогестерон деңгейінің төмендеуі мидағы әртүрлі химиялық заттарға (мысалы, серотонин) әсер етеді.
Етеккір келер алдында қысылу қалыпты жағдай ма?
Ішіну - бұл көптеген әйелдерде етеккірдің жиі кездесетін ерте симптомытәжірибе. Сіз салмақ қосқандай немесе ішіңіз немесе денеңіздің басқа бөліктері тарылған немесе тіпті ісінген сияқты сезінуі мүмкін. Ішіну әдетте етеккір басталғанға дейін болады және бірнеше күн етеккір келгеннен кейін кетеді.
