Волейбол - керемет калория жағатын спорт. Зерттеулер көрсеткендей, адам жарты сағаттық бәсекелес волейбол ойынын ойнау арқылы кез келген жерде 120-дан 178 калорияға дейін жағуға болады, ал бәсекеге қабілетті ойын адамның салмағына байланысты 90-нан 133 калорияға дейін жағуға көмектеседі.
Волейбол арық етеді ме?
Үйде де, сыртта да волейбол арықтауға көмектеседі, бірақ әртүрлі мөлшерлемелерде. Ішкі корттағы волейбол 1 сағаттық сессияда 385 калорияға дейін жағуға көмектеседі. Жағажай волейболы салмақ жоғалту тұрғысынан сізге жақсырақ және ол небәрі 45 минутта 600 калория жағуға көмектеседі.
Волейбол сізге форма береді ме?
Үйде, шөпте немесе жағажайда ойнасаңыз да, волейбол сау және дене шынықтырудың тамаша тәсілі болуы мүмкін. … Төңес және денені пішіндейді: Волейбол ойнауға қатысты физикалық жаттығулар дененің үстіңгі бөлігін, қолдар мен иықтарды, сондай-ақ төменгі дене бұлшықеттерін күшейтеді.
Волейболдан қанша салмақ жоғалтасыз?
қайғылы волейбол ойнайтын адам «Гарвардтың жүрек хатына» сәйкес сағатына 224 калория жағады. Бұл шамамен бір фунттың он алтыдан бірі. Осылайша, ойын-сауық волейболшысы бір фунт жоғалту үшін спортпен шамамен 16 сағат айналысуы керек.
Волейбол жақсы жаттығу ма?
Волейбол – тамаша спорт түрібарлық жастағы және дағдылар деңгейіндегі адамдарға ұнайды. … Волейбол сонымен қатар бұлшықет күші мен тонусын жақсартады. Волейбол ойнаған кезде қажет әрекеттер дененің жоғарғы бөлігін, қолды, иықты, жамбасты, іш пен төменгі аяқты нығайтады.
