Тым ұзақ отыру немесе жату жүрек ауруы, қант диабеті және кейбір ісік аурулары сияқты созылмалы денсаулық проблемаларының қаупін арттырады. Тым көп отыру психикалық денсаулығыңызға да зиян тигізуі мүмкін.
Күні бойы төсекте жатсаңыз, денеңізге не болады?
Егер төсекте ұзақ жатсаңыз, онда тиімді дене салмағы болмайды және бұлшықеттер атрофия бастайды. Шындығында, бұлшықеттер кез келген стресске қарсы тұруға бейімделу үшін мөлшері мен күші азаяды. Физикалық белсенділік сіздің метаболизміңізді немесе қуат жүйеңізді ынталандыратынын түсіну маңызды.
Жатып жату арқаға зиянды ма?
Зерттеу көрсеткендей: Бір немесе екі күннен артық жату арқадағы ауырсынуды жеңілдету үшін пайдалы емес. Адамдар төсек демалысынсыз тезірек қалпына келеді. Аздап болса да тезірек қозғала бастасаңыз немесе жаяу жүру сияқты әрекеттерге қайта оралсаңыз, соғұрлым тезірек жақсарасыз.
Күні бойы төсекте жату сізге зиянды ма?
Төсекке мәңгі жату тыныштандыратын сияқты көрінуі мүмкін, бірақ бұл денсаулық үшін ауыр мәселелерге әкелуі мүмкін. Физикалық тұрғыдан алғанда, сіздің бұлшықеттеріңіз бен сүйектеріңіздің көпшілігі шамамен алты айдан бір жылға дейін бұзылады. Сіз сондай-ақ төсек жаралары деп аталатын жағымсыз жараларға бейім боласыз.
Жату - отыру сияқты денсаулыққа зиянды ма?
Қысқа жауап мынада: әрекетсіздік кінәлі отырғанда да, жатқанда да. «Отырықшы мінез-құлық режимі немесе түрі маңызды емес», - дедіДжон П. … Бұлардың ешқайсысы біз орындыққа отырғанда немесе төсекте отырғанда болмайды. Оның орнына үлкен бұлшықеттеріміз босаңсып, қандағы қант пен жаман холестерин деңгейі көтеріледі.
