Физикалық және эмоционалды сау болғымыз келсе, шекараларды белгілеу өте маңызды. Салауатты шекараларды жасау күшейтеді. Шектеулерді орнату және орындау қажеттілігін мойындай отырып, сіз өзіңізді бағалауды қорғайсыз, өзіңізді құрметтейсіз және салауатты қарым-қатынаста боласыз.
Салауатты шекаралардың мысалдары қандай?
Қарым-қатынастардағы салауатты шекара мысалдары
- рұқсат сұрау.
- бір-біріңіздің сезімдеріңізді ескеріңіз.
- алғыс білдір.
- адал.
- автономияға орын беріңіз және өзара тәуелділіктен аулақ болыңыз.
- пікірлердегі, көзқарастардағы және сезімдердегі айырмашылықтарды құрметтеңіз.
- басқа адамның эмоциясымен сөйлесіңіз.
Шекара қою неліктен дұрыс?
Шекаралардың шектері және сіздің психикалық денсаулығыңыз
Шектерді белгілеуді үйрену болашақта қарым-қатынастарыңызды сауықтыруға және байытуға көмектесетін құнды дағды болуы мүмкін. шекаралар өзімізді және қарым-қатынасымызды білуге көмектеседі. Олар өзіңізге күтім жасау және өзіңізді бірінші орынға қою үшін маңызды.
Басқалармен қалай дұрыс шекара қоясыз?
10 Жақсы шекараларды орнату және сақтау жолдары
- Өзіңізге рефлексия жасаңыз. …
- Кішкентайдан бастаңыз. …
- Оларды ертерек орнатыңыз. …
- Дәйекті болыңыз. …
- Жақтау құру. …
- Қосымша қосуға болады.
- Әлеуметтік желіден хабардар болыңыз. …
- Әңгімеле, сөйлес,сөйлесу.
Шекара орнату туралы не айту керек?
Шекараның мәні қарым-қатынасты нығайту болып табылады, сондықтан «сен мені сезіндіресің» емес, «мен сезінемін» деп айту маңызды. Әр адам әртүрлі тәсілдермен жағдайларды бастан кешіреді және сіз «Мен мәлімдемелеріне» назар аударған кезде, әңгіме … дегенді алшақтатпай, мейірімге толы болады.
