Қолдың ұстау күшін динамометрдің айналасында қол қыса алатын статикалық күш мөлшерін өлшеу арқылы анықтауға болады. Күш әдетте килограмм және фунт, сонымен қатар сынаптың миллилитрімен және Ньютонмен өлшенеді.
Қолдың ұстауын қалай өлшейсіз?
Теннис немесе стресс допын қолыңызға қойыңыз. Допты бас бармағыңызбен емес, саусақтарыңызбен қысыңыз. Мүмкіндігінше қатты қысыңыз, содан кейін ұстауыңызды босатыңыз. көрінетін нәтижелерді көру үшін мұны күніне шамамен 50–100 рет қайталаңыз.
Ұстау күші немен өлшенеді?
Ұстау күшін өлшеу үшін ең жиі қолданылатын құралдар - JAMAR-динамометр және Мартин-вигориметр.
Қалыпты қолды ұстау күші дегеніміз не?
Ұстау күші әдетте динамометр деп аталатын бұлшықет күшін сынайтын жабдықтың түрін әр қолға шамамен үш рет қысу арқылы фунтпен, килограмммен немесе Ньютонмен өлшенеді. Ерлерге арналған орташа сау ұстау күші шамамен 72,6 фунт қысу, ал әйелдер әдетте шамамен 44 фунтты өлшейді.
Неліктен біз қолды ұстау күшін өлшейміз?
Бұл сынақтың мақсаты қол мен білек бұлшықеттерінің максималды изометриялық күшін өлшеу. Қолды ұстау, лақтыру немесе көтеру үшін қолданылатын кез келген спорт түрі үшін тұтқаның күші маңызды. … Пішіндерді дайындаңыз және жасы, бойы, дене салмағы, жынысы, қолы сияқты негізгі ақпаратты жазыңызүстемдік.
