Өкшедегі ауырсыну, әсіресе пышақтау өкшесі ауыруы, көбінесе табан фасцииті ауруынан туындайды, бұл жағдайды кейде тітіркену болған кезде өкше шпор синдромы деп те атайды. Сондай-ақ өкшедегі ауырсыну стресс сынуы, сіңірдің қабынуы, артрит, жүйке тітіркенуі немесе сирек киста сияқты басқа себептерге байланысты болуы мүмкін.
Өкшемдегі ауырсынудан қалай құтылуға болады?
Өкшедегі ауырсынуды қалай емдеуге болады?
- Мүмкіндігінше демалыңыз.
- Күніне екі рет өкшеге мұзды 10-15 минут жағыңыз.
- Рецептсіз берілетін ауырсынуды басатын дәрілерді қабылдаңыз.
- Дұрыс сай келетін аяқ киім киіңіз.
- Ұйқы кезінде аяқты созатын арнайы құрылғы - түнгі шинаны киіңіз.
- Ауыруды азайту үшін өкшесін көтергіштерді немесе аяқ киімнің қосымшаларын пайдаланыңыз.
Аяқ ауруын қалай түзетесіз?
Табан ауруы қалай емделеді?
- Мүмкіндігінше аяғыңызды демалыңыз, әсіресе белсенділік кезеңдері аяқталғаннан кейін. Мұзды 20 минуттық үзіліспен пайдаланыңыз, содан кейін 20 минут үзіңіз. …
- Ыңғайлы аяқ киім киіңіз. …
- Жаттығу. …
- Орфотикалық кірістірмелерді пайдаланыңыз. …
- Дене салмағыңызды басқарыңыз. …
- Ауыратын дәрі қабылдаңыз.
Табан фасцииті өздігінен кетуі мүмкін бе?
Плантарлы фасциит әдетте емсіз өздігінен өтеді. Адамдар аяқ пен балтырды арнайы созу және жаттығулар арқылы қалпына келтіруді тездетеді және ауырсынуды жеңілдетеді. Кейбір адамдар үшін плантарлы фасциит созылмалы ауруға айналады.
Плантарфасциит аяқтың шарын ауыртады ма?
(Плантар фасцииті)
Плантарлы фасциоз – өкше сүйегінің түбінен саусақтардың түбіне (табан шары) дейін созылатын плантар фасциасы деп аталатын тіндердің тығыз жолағынан пайда болатын ауырсыну.. Өкше мен аяқ шары арасындағы дәнекер тіндері зақымдалып, ауыруы мүмкін.
