Басқа көздер, мысалы, ми, ұйқы безі, асқазан, Купфер жасушалары, тіл, тік ішек, жүрек, аталық без, синусоидалы эпителий жасушалары және көру нерві сондай-ақ ирисинді бөледі (31). Ирисин жаттығуларға жауап ретінде жетілген ақ адипоциттердің «қоңыр түсуіне» ықпал етеді (32, 33).
Исинді қалай көбейтуге болады?
Зерттеушілер отырықшы адамдар жиі жаттығу жасайтындарға қарағанда ирисинді әлдеқайда аз бөлетінін анықтады. Атап айтқанда, адамдар қарқынды аэробты интервал жаттығуларын орындағанда деңгейлер артады. Дәрігерлер семіздікпен күресу және жүрек-қантамыр жүйесінің жұмысын күшейту үшін жаттығулар жасауды ұсынады.
Ирисин неде кездеседі?
Ирисин қаңқа бұлшықетінде ғана емес, сонымен қатар жүрек бұлшықетінде, мида және теріде және аз мөлшерде бауырда, ұйқы безінде және басқа тіндерде болады (Айдын және т.б., 2014).
Қандай жаттығу түрі ирисинді бөледі?
(2015) бұл 8 апталық жаттығулар (аэробтық және қарсылық жаттығулары) айналымдағы ирисин деңгейін жоғарылатты. Norheim және т.б. (2014) сонымен қатар 12 апталық аралас төзімділік пен күш жаттығуларынан кейін қаңқа бұлшықетінің FNDC5 mRNA деңгейлерінің жоғарылағанын хабарлады.
Жаяу жүру ирисинді арттырады ма?
Басқару элементтерімен салыстырғанда, скандинавиялық серуендеу, бірақ қарсылық жаттығулары емес, плазмада ирисин деңгейінің жоғарылауы (9,6 ± 4,2%, P=0,014; 8,7 ± 4,9%, P=0,087); сәйкес) басқару элементтерімен салыстырғанда.
