Кикбордтарды жүзушілер дұрыс техниканы жаттықтыру немесе соққыға төзімділік пен жылдамдықты жақсарту үшін пайдаланады. Егер сіз жүзу саяхатын жаңадан бастасаңыз, тақтаны алдыңызда, көзіңізді суда ұстаудан бастаңыз. Бұл сізге ыңғайлы болуға және демалуға мүмкіндік береді.
Неліктен кикбордтарды жүзушілер пайдаланады?
Аяқ күші: Тақтаны қолдану арқылы күш-жігеріңізді соққы күшіне шоғырландырыңыз және ұзын, арық бұлшықеттерге жетіңіз. Суда аяқ күшімен жұмыс істеу аяқтарыңызды ауыр жарақаттардан сақтауға көмектеседі. … Тіпті бәсекеге қабілетті жүзушілер тебу қабілеттерін дамыту және қолдау үшін допты пайдаланады.
Маған кикборд керек пе?
кикбордтытек өзіңізді отырғызып, кішкентай аяқтарыңызды түсіретін құрылғы ретінде пайдаланудың қажеті жоқ. Арқасынан тебу кезінде оны тізелерінің үстіне қою арқылы, арқамен соғу кезінде тізе бүгілуін азайту үшін оны пайдалана алады.
Тоқпандар жақсы жаттығу ма?
Бұл бөкселерге, төртбұрыштарға және сіңірлерге арналған тамаша әрекет және дененің белгілі бір аймақтарына бағытталған жалпы жүзуді жақсарту үшін тамаша тебу техникасына көмектеседі. Бассейннің таяз шетінен бастаңыз, бір қолыңызбен дененің алдындағы аяқ тақтасын екі жағында ұстаңыз.
Кикборд жүзуді жаңадан бастағандар үшін қаншалықты пайдалы?
Бұл жүзушіге аяқтың бұлшықеттерін оқшаулауға мүмкіндік береді, сондықтанәртүрлі жүзу соққыларының формасы мен техникасына назар аудару. Кикборд суда өзін-өзі басқаруды үйренген жүзгішке суда қалмауға көмектеседі.
