2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-13 00:09
Гауһар түрткілер, сондай-ақ үшбұрышты итермелеу деп те белгілі, классикалық -жоғары түрткісінің жетілдірілген нұсқасы болып табылады. Кеудеңізден төмен гауһар немесе үшбұрыш пішінін қалыптастыру үшін қолыңызды бір-біріне жақындату арқылы гауһар тасты итермелеуді жаттықтыңыз. Арқаңыз бен аяқтарыңызды түзу ұстаңыз және өзіңізді жерден итеріңіз.
Адамдар неліктен гауһар таспен итереді?
Гауһар итергіштер трицепсті көбірек жұмыс істейді, себебі олар шынтақтың көбірек қозғалыс диапазонынан өтуіне мүмкіндік береді. Екі жаттығу да кеуде, трицепс және алдыңғы дельта тәрізді иық бұлшықеттерін белсендіру үшін тамаша.
Гауһар таспен көтеру оңай ма?
Гауһар итеру - бұл ең алдымен трицепсті күшейткіш-және олар басқа үш қимыл мен тұрақты итерулерге қарағанда қиынырақ. Қолдарыңыз тар гауһар күйінде болғанда, базаңыздың орнықтылығы төмен, бұл кеуде бұлшықеттерін емес, трицепсіңізді жұмыстың көп бөлігін орындауға мәжбүр етеді, дейді МакКалл.
Гауһар тасты көтеру қиын ба?
бриллиантпен итеру қиын, сондықтан бір уақытта бірнеше уыс итермелеу сізге қиын болса, қорықпаңыз. тағы бірнеше қайталауды аяқтау үшін тізеңізге құлаңыз. Егер шынымен де қиналып жатсаңыз, күшіңізді арттыру үшін жаттығудың классикалық нұсқасына қайта оралу - тағы бір тиімді стратегия.
20 гауһар түрткіш жақсы ма?
Гуһар тасты көтеру – бұл трицепсіңіздің жалпы өлшемі мен күшін қалыптастыруға арналған керемет жаттығу. … Олардененің жоғарғы бұлшықеттерінің үш тобына тиімді жаттығуларды қамтамасыз етеді: трицепс, кеуде және дельта тәрізді бұлшықеттер. (Жақсырық=кеуде; дельтоидтар=иық)
Ұсынылған:
Құстар ұядан итеріп шыға ма?
Ана құс ақырындап ұядан алыстап, қорық алу үшін бала құсты ұядан шығаруға мәжбүрлейді. … Сондай-ақ, ата-ана кейде нәрестені ұясынан итеріп жіберетіні туралы ақпарат бар. Құстар сәбилерді ұядан итермелей ме? Өкінішке орай, ана құс баласын ұясынан өлтіретін немесе әдейі итеріп жіберетін жағдайлар бар.
Аюды итеріп жіберген әйел кім?
17 жастағы Хейли Моринико видеода қазір вирустық ТикТок постында аюды қоршауынан итеріп жібергенін көрсетті. 68 миллионнан астам рет қаралған бейнеде аюдың бетон қоршаудан асып, ауладағы бірнеше итке өкпелеп жатқаны көрсетілген. Аюды қабырғадан итеріп жіберген кім?
Кэссиді итеріп жіберген кішкентай әдемі нәрселер туралы ма?
Бетте тым мас болды, сол түні не болғанын есіне түсіре алмай, Кэссиді итеріп жібергенін есіне түсіре алмады. Алайда, саусақ іздері басқаша анықтағандай, Бетте жақтау болғаны белгілі болды. Осы уақыт ішінде Кессиді өлтірмек болған Беттінің үлкен әпкесі Делиа Уитлав болды.
Карна Арджунаның арбасын итеріп жіберді ме?
Карна Арджунаның арбасын ешқашан артқа итермепті. Бұл фольклор және Девдутт Патнаик мырзаның және оның «Мритюнджая» еңбегінің арқасында ол таралуда. Оған бүкіл Каурава әскері көмектескеніне қарамастан, Карна Вират соғысында Арджунаның арбасына еңкейе алмады.
Айып ешкіні жардан итеріп жіберді ме?
Екі ешкі жеребе бойынша таңдалды: бірі қанды құрбандыққа шалынған «Жаратқан Ие үшін» ешкі, екіншісі шөл далаға жіберіліп, тік жырадан итеріп жіберетін ешкі болды. қайтыс болды. Ешкіге не болды? Айып ешкі Азазел үшін шөл далаға жіберілді, мүмкін сол зұлым рухты ояту үшін, құдайға құрбандыққа жеке ешкі сойылғанда.
