Сізді алаңдататын нәрселерді жойыңыз, содан кейін мақсаттарыңызға жету үшін бір нәрсеге назар аударыңыз. Таза кеңістік, жинақы ақыл – өзіңізді мотивациялауға көмектесу үшін кеңістікті тазартыңыз және ұйымдастырыңыз. Түрлі тағамдарды, музыканы, кітаптарды немесе подкасттарды көру арқылы мотивацияны сақтаңыз. өміріңіздегі сізді шабыттандыратын және мотивациялайтын адамдарды іздеңіз.
Өзіңізді мотивациялаудың ең жақсы жолы қандай?
Өзіңізді оқуға ынталандырудың 10 жолы
- Қарсылығыңыз бен қиын сезімдеріңізді мотивация арқылы мойындаңыз. …
- Қашып кетпе. …
- Кейінге қалдырғаныңыз үшін өзіңізді кінәламаңыз. …
- Оқу стиліңізді жақсырақ түсінуге тырысыңыз. …
- Қабілеттеріңізге күмән келтірмеңіз. …
- Бастап өзіңізді визуализациялаңыз. …
- Алдағы тапсырмаға назар аударыңыз.
Мен өзімді күнделікті қалай мотивациялай аламын?
Күн сайын өзіңізді қалай мотивациялауға болады:
- Мотивация және уақытты басқару үшін дұға етіңіз! …
- Мақсатыңызды нақты анықтаңыз. …
- Шабыт іздеңіз. …
- Кішкентай жетістіктерді атап өтіңіз! …
- Бір жерден бастаңыз және перфекционизмге «жоқ» деңіз. …
- Үлкен «іс» тізімдерін кішіректерге бөліңіз. …
- Тізім жасаңыз және басымдық беріңіз!
Мен сонша жалқау болуды қалай тоқтатамын?
Жалқаулықты қалай жеңуге болады
- Мақсатыңызды басқарылатын етіп жасаңыз. Алдына нақты емес мақсаттар қою және тым көп нәрсені алу шаршауға әкелуі мүмкін. …
- Өзіңізді мінсіз деп күтпеңіз. …
- Қолданутеріс әңгіменің орнына жағымды. …
- Әрекет жоспарын жасаңыз. …
- Күштеріңізді пайдаланыңыз. …
- Жетістіктеріңізді осы жолда мойындаңыз. …
- Көмек сұраңыз. …
- Аламат болма.
Мотивацияның болмауына не себеп болады?
Мотивацияның болмауының кейбір жалпы себептері: Ыңғайсыздықты болдырмау. Күнделікті жұмысты орындау кезінде жалықтырғыңыз келмей ме, әлде қиын сынақтан жалтарып, көңілсіздік сезімін болдырмауға тырысасыз ба, кейде мотивацияның болмауы ыңғайсыз сезімдерден аулақ болу ниетінен туындайды. Өз-өзіне күмәндану.
