Ахиллес сіңірі – аяқтың артқы жағында орналасқан жуан сіңір. Ол балтырдағы гастрокнемиус пен табан бұлшықеттерін қальцанеус (өкше сүйегі өкшелі сүйек FMA. 24496. Сүйектің анатомиялық терминдері. Адамдарда және басқа да көптеген приматтарда, төбе сүйегі) кірістіру нүктесімен байланыстырады. латын тілінен аударғанда calcaneus немесе calcaneum, өкше деген мағынаны білдіреді) немесе өкшелі сүйек -өкшесін құрайтын табанның тарс сүйегі. Кейбір басқа жануарларда бұл тоқпан ұшы. https://kz..wikipedia.org › wiki › Calcaneus
Кальканей - Уикипедия
). Бұл денедегі ең күшті сіңір және адамдарға жүру, жүгіру және секіру кезінде итеруге мүмкіндік береді.
Ахиллес сіңірінің 2 белгісі қандай?
Ахиллес тендинитінің белгілері қандай?
- Өкше және тобық ауруы.
- Сіңірдегі қаттылық немесе нәзіктік.
- Аяқ әлсіздігі.
- Ахиллес сіңірінің айналасында ісіну.
Ахиллес сіңірін емдеудің ең жылдам жолы қандай?
Процесті жылдамдату үшін мына әрекеттерді орындаңыз:
- Аяғыңызды демалыңыз. …
- Мұздатыңыз. …
- Аяғыңызды қысыңыз. …
- Аяғыңызды көтеріңіз (көтеріңіз). …
- Қабынуға қарсы ауырсынуды басатын дәрілерді қабылдаңыз. …
- Өкше көтеруді пайдаланыңыз. …
- Дәрігер, физиотерапевт немесе басқа медициналық қызмет көрсетуші ұсынған созылу және күшейту жаттығуларын орындаңыз.
Неге менің Ахиллес сіңірім ауырады?менің өкшем?
Ахиллес тендиниті Ахиллес сіңірінің, балтыр бұлшықеттерін өкше сүйегімен байланыстыратын ұлпа жолағында қайталанатын немесе қарқынды кернеуден туындайды. Бұл сіңір сіз жүргенде, жүгіргенде, секіргенде немесе саусақтарыңызбен жоғары итергенде қолданылады.
Ахиллесті созу керек пе?
Оңтайлы жеңілдету үшін Ахиллес сіңіріңізді жүйелі түрде созыңыз. Қатты немесе ауыртпаған кезде де созылуды жалғастыру керек.
