2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-13 00:09
Олар төменгі дене жаттығулары кезінде жамбас пен бөкселерді тартуға дағдыланады. Бөкселердегі, жамбастардағы және аяқтардағы бұлшықеттерді ынталандыру арқылы сіз жан-жақты және бұлшық ет пішіні бар берік олжа жасай аласыз. Booty топтары сондай-ақ "жамбас белдеуі", "бөкселі белдіктер", "қарсылық белдеулері" және "мини-топтар" ретінде белгілі.
Қарсыласу жолақтары олжа үшін жұмыс істей ме?
Қарсылық белдеулері - бұлшық еттерді, әсіресе бөкселерді белсендірудің ең жақсы тәсілдерінің бірі. Ешбір елес болмаңыз, сіздің олжаңыз жаттығу залында күткеннен де баяу болуы мүмкін, бірақ олар болады.
Ол топтамалары өзгере ме?
"Оқшаулауға арналған жаттығулар оқшаулауға және мақсатқа көмектеседі, осылайша кіші бөксе бұлшықеттерін белсендіреді: бөксе минимусы және бөксе ортасы", - деді ол. … Чарли егер сіз бөкселеріңізді өсіргіңіз келсе, салмақпен денеңізге айтарлықтай салмақ түсіру мұны істеудің ең тиімді жолы екенін айтты.
Қарсыласу жолақтары бөксеңізді қалай өсіреді?
Loop екі жамбастың айналасында тізеден сәл жоғары шағын жолақ. Бетіңізді жоғары қаратып жатыңыз, қолдарыңызды бүйіріңізге қойыңыз, тізеңізді бүгіңіз және аяқтарыңызды еденге жамбас енінен алшақ қойыңыз. Жамбасыңызды еденнен бірнеше дюймге көтерген кезде бөксе және өзегіңізді қысыңыз. Осы көтерілген позициядан аяқтарыңызды бірге жүріңіз.
Бөкселерді үйде өсіре аласыз ба?
Уайымдамаңыз, бөкселерді үлкейту өте мүмкін жұмыс істеуге тек дене салмағыңыз болса дабірге. Егер сізде дұрыс әдіс болса, дене салмағына арналған жаттығулар бөкселерді жасай алады. Алдымен бөксе бұлшықетіне бағытталған жаттығулар қажет, мысалы, бөксе көпірі.
Ұсынылған:
Топтар ауылшаруашылық алқаптарында уылдырық шаша ала ма?
Олар мүмкін емес, өйткені ауылшаруашылық жерлері жартылай мөлдір және тобыр берік блокта болуы керек Топтар нені тудырмайды? Топтар түймелерде, рычагтарда, қысым тақталарында және рельстердің барлық түрлерінде пайда бола алмайды. Топтар кез келген жерде пайда бола ала ма?
Топтар партия мектебі ме?
Мен білетіндердің барлығы дерлік Тафтсты жақсы көреді! Tufts студенттері міндетті түрде кеш жасайды. Студенттердің кем дегенде жартысы үнемі сыртқа шығады дер едім. Біз көп жұмыс істейміз, бірақ мүмкіндігінше барларға, ерлі-зайыптыларға және үй кештеріне де қатысамыз.
Топтар ағып жатқан суға уылдырық шашады ма?
Топтар суда уылдырық шаша алмайды, тіпті Monster Spawners! Топтар қозғалатын суда уылдырық шашады ма? Су тобынан басқа топтар суда уылдырық шаша алмайды. Стридерлерден басқа топтар лаваға уылдырық шаша алмайды. (Бүйірлік ескертпе: моб фермасы немесе ұйымды жою қажеттіліктері үшін қай жерде уылдырық шығару керек екенін көрсету үшін мод жүктеп алуға болады.
Топтар мен кезеңдердің айырмашылығы неде?
Бұл орналасу периодтық жүйе деп аталады. Периодтық жүйенің бағандары топтар деп аталады. Кестедегі бір топтың мүшелері атомдарының ең шеткі қабаттарында бірдей электрондар санына ие және бір типті байланыстар түзеді. Көлденең жолдар нүктелер деп аталады.
Жоғары рифтер жақсы олжа бере ме?
Greater Rift Guardians ойынындағы ең жақсы сапалы олжаны тастайды, ал ойыншылар жоғары грифттерге ауысады («жоғары» патчтар арасында өзгереді және қуаттың төмендеуіне байланысты үнемі артады) Guardian үшін 3-6 аңызға айналған затты, сонымен қатар материалдар мен алтын дестелерін қараңыз.
