Күннің жеткілікті сәулесі болмаса, серотонин деңгейі төмендеуі мүмкін. Серотониннің төмен деңгейі маусымдық үлгідегі (бұрын маусымдық аффективтік бұзылыс немесе SAD деп аталатын) ауыр депрессияның жоғары қаупімен байланысты. Бұл жыл мезгілдерінің ауысуы тудыратын депрессияның бір түрі.
Күн сәулесінің болмауының белгілері қандай?
Міне, D дәрумені тапшылығының 8 белгісі мен симптомы
- Ауру немесе инфекцияны жиі жұқтыру. Pinterest Westend61/Getty Images сайтында бөлісіңіз. …
- Шаршау және шаршау. Шаршау сезімі көптеген себептерге байланысты болуы мүмкін және олардың бірі D витаминінің жетіспеушілігі болуы мүмкін. …
- Сүйек және арқа ауруы. …
- Жараның жазылуының бұзылуы. …
- Сүйек жоғалуы. …
- Бұлшықет ауруы.
Күннің болмауы қалай аталады?
Қыс қараңғылығы, маусымдық депрессия. Қысқы депрессия оны зерттейтін ғалымдар үшін әлі де жұмбақ. Бірақ зерттеушілер маусымдық аффективтік бұзылулардан зардап шегетін адамдар жарыққа ерекше сезімтал болады немесе оның жетіспейтінімен келіседі.
Күн сәулесінің жетіспеуі не істеуі мүмкін?
Күн жеткілікті түрде әсер етпесе, серотонин деңгейі төмендеуі мүмкін. Серотониннің төмен деңгейі маусымдық үлгідегі (бұрын маусымдық аффективтік бұзылыс немесе SAD деп аталатын) ауыр депрессияның жоғары қаупімен байланысты. Бұл жыл мезгілдерінің ауысуы тудыратын депрессияның бір түрі.
Күннің болмауымен қалай күресесіз?
Түнгі жарықтың азаюымен күресу
- SAD туралы хабардар болыңыз. …
- Тәуліктік уақытты есептеңіз. …
- Қысқы іс-шараларды атап өту. …
- Көбірек араласыңыз. …
- Көбірек жаттығу. …
- От жағыңыз. …
- Д витаминінің тапшылығы туралы дәрігермен сөйлесіңіз.
