Зімбір антиоксиданттарға, күйзеліс пен денеңіздің ДНҚ-сының зақымдалуын болдырмайтын қосылыстарға толы. Олар сіздің денеңізге жоғары қан қысымы, жүрек ауруы және өкпе аурулары сияқты созылмалы аурулармен күресуге және сау қартаюға көмектесуі мүмкін.
Күн сайын имбирь ішсеңіз не болады?
2019 жылғы бір жүйелі шолуға сәйкес, зімбір жеңіл жанама әсерлерді тудыруы мүмкін. Дегенмен, бұл сирек кездеседі. Кейбір жанама әсерлер, мысалы, жүрек айнуы, диарея және іштің ыңғайсыздығы адам оны күніне 5 грамнан (г) артық тұтынған кезде пайда болуы мүмкін.
Денсаулық үшін имбирьді қабылдаудың ең жақсы жолы қандай?
Зімбір көптеген рецепттерге, соның ішінде соустарға, сорпаларға, салаттарға және басқа да көкөніс тағамдарына тамаша қосымша бола алады. Оны үйдегі зімбір суы немесе шай, тіпті смузи сияқты сусындарда да қолдануға болады. Танымал "алтын сүтке" қосымша қабынуға қарсы әсер ету үшін зімбірді қосуға болады.
Зімбір әйелдің денесінде не істейді?
Зімбір - бұл асқазан ауруы мен жүрек айнуын емдеуге арналған халықтық ем. Бұл көмектесетініне дәлел бар. Зімбір ас қорытуға және сілекей ағуына көмектесетін сияқты. Зерттеулер кейбір жүкті әйелдерде зімбір қабылдау жүрек айнуы мен құсуды жеңілдететінін көрсетті.
Күніне қанша зімбір ішуім керек?
Дәрігерлер күніне 3–4 грамм зімбір сығындысын тұтынуды ұсынады. Егер сіз жүкті болсаңыз, 1 граммнан артық тұтынбаңызкүніне зімбір сығындысы. Зімбір 2 жасқа толмаған балаларға ұсынылмайды.
