Спринтерлер биіктікте тұру немесе жаттығудың пайдасын көруі мүмкін, бірақ әсердің шамасы, ұзақтығы және механизмі туралы аз біледі. Биіктікте тұратын спортшылар оттегімен байытылған ауамен тыныс алу кезінде эргометрлерде жоғары қарқынды жаттығулар жасау арқылы теңіз деңгейінде жаттығудың пайдасын көре алады.
Спринтер неліктен биіктік жаттығуларын пайдаланады?
Биіктік жаттығулары дененің аэробты энергия сыйымдылығының жоғалуын анаэробты энергиямен толтырады. … Биіктік жаттығулары теңіз деңгейінде мүмкін емес анаэробты ресурстарды көбірек жұмылдыруға мүмкіндік береді. Спринт және күшті спортшылар төзімділік спортшыларына қарағанда биіктік жаттығуларының пайдасын көруі мүмкін.
Биіктік жаттығуларын кім пайдаланады?
Элиталық американдық спортшылар, соның ішінде Олимпиадалық жүгірушілер Эмма Коберн, Дженни Симпсон, Гален Рупп, Пол Челимо, Мэттью Сентровиц және Эван Джагер және Олимпиадалық жүзушілер Майкл Фелпс, Райан Мерфи, және Кэти Ледеки, жүгіру кезінде құнды секундтардан құтылу үшін биіктік жаттығуларына сеніңіз.
Қандай спорт түрлерінде биіктік жаттығулары қолданылады?
Идеясы биіктікте жаттығу денеңізді оттегі жетіспеушілігіне бейімделуге мәжбүр етеді. Бұл өз кезегінде теңіз деңгейінде жарысқанда өнімділігіңізді жақсартуы мүмкін.
Жоғары биіктікте жаттығулар жасайтын спортшыларға мыналар жатады:
- жүгірушілер.
- велосипедшілер.
- тау байкерлері.
- шаңғышылар.
- жүзушілер.
Биіктікке жаттығу спортта заңды ма?
А. Иә, биіктік жаттығулары барлық спорт түрлері үшін заңды. Дүниежүзілік допингке қарсы агенттік жан-жақты сараптамадан кейін биіктіктегі жаттығулардың заңды екенін жариялады және бұл жаттығуға және биік жерлерде тұруға мүмкіндігі жоқ адамдар үшін ойын алаңын теңестіретінін негіздей отырып, оны әділ деп жариялады.
