Асқазандағы газ ең алдымен тамақ ішкен немесе ішкен кезде ауа жұтқанда пайда болады. Көбінесе асқазан газдары кекірген кезде шығарылады. Бактериялар аш ішекте қорытылмайтын көмірсуларды – талшықты, кейбір крахмалдарды және кейбір қанттарды – ашытқанда тоқ ішекте (тоқ ішек) газ пайда болады.
Ішімдегі газды қалай кетіруге болады?
Газ ауруынан тез құтылудың 20 жолы
- Шығарыңыз. Газды ұстау ісінуді, ыңғайсыздықты және ауырсынуды тудыруы мүмкін. …
- Нәжіс шығару. Ішек қозғалысы газды жеңілдетеді. …
- Баяу тамақтаныңыз. …
- Сағыз шайнаудан аулақ болыңыз. …
- Сабанға «жоқ» деңіз. …
- Темекіні тастаңыз. …
- Газдалмаған сусындарды таңдаңыз. …
- Проблемалық тағамдарды алып тастаңыз.
Асқазанда газдың көп болуына не себеп болады?
Үстіңгі ішектегі газдың шамадан тыс болуы әдеттегіден артық ауаны жұту, артық тамақтану, темекі шегу немесе сағыз шайнау салдарынан болуы мүмкін. Төменгі ішектегі газдың шамадан тыс жиналуы белгілі бір тағамдарды тым көп тұтынудан, кейбір тағамдарды толық қорыта алмаудан немесе әдетте тоқ ішекте кездесетін бактериялардың бұзылуынан туындауы мүмкін.
Қандай тағамдар газды кетіруге көмектеседі?
өрік, қаражидек, көкжидек, мүкжидек, грейпфрут, шабдалы, құлпынай және қарбыз сияқты шикі, қанты аз жемістер жеу. жасыл бұршақ, сәбіз, бамия, қызанақ және бок чай сияқты төмен көмірсутекті көкөністерді таңдау. бидай немесе картоптың орнына күріш жеу,өйткені күріш газды аз шығарады.
Осылуға қалай жетесіз?
Тізеден кеудеге дейін поза. Шалқадан жатып, тізеңізді кеудеге жақындатыңыз. Бұл әрекетті орындау кезінде иегіңізді кеудеге қысыңыз және 30 секунд ұстаңыз. Бұл ішке қысым жасап, газды шығаруға көмектеседі.
