Қалай жақсы уақытты сынаушы болуға болады
- Сіз қозғалтқышты дұрыс жаттықтыруыңыз керек.
- Жабдықты дұрыс таңдау керек.
- Сізге қуатты/тиімділікті төмендетпей және UCI сәйкестігін сақтай отырып, ең жоғары аэропозиция қажет.
- Станцияның жылдамдығын анықтау үшін курсты мұқият зерделеу керек.
Уақыт сынаушысы неде?
Табысты тайм триалисті болу үшін велосипедшінің ерекше аэродинамикалық позасы болуы және оттегінің көп мөлшерін қабылдай алуы керек. Аэродинамикалық өнімділікті шабандоздар «тері костюмдерін», галоштарды және жеңілдетілген дулығаларды пайдалана отырып жақсарта алады. Велосипед технологиясы уақыт сынақтарында да маңызды.
Уақытты сынақтан өткізуді қалай жақсартуға болады?
Ең жақсы он TT кеңесі
- Жылыну – Бастамас бұрын жақсылап жылынуға тырысыңыз. …
- Тым жылдам бастамаңыз – Көңіл көтеру оңай, сапар барысында тұрақтылыққа ұмтылыңыз.
- Ритм – бір ырғаққа бейімделіп, оны сақтауға шоғырландырыңыз – қыңыр болыңыз!
- Күш-жігеріңізді өлшеңіз – Темп – бәрі.
Уақыт сынау мүмкіндігін қалай арттыра аламын?
MLSS қуатын арттырудың екі негізгі жолы бар: оны астынан жоғары итеру және жоғарыданжоғары қарай тарту. Әрбір тайм сынағы шабандозы үшін таптырмас сессия қарапайым; 4 аймақтағы 2 x 20 минуттық блоктар, егер сіз оны білсеңіз немесе он минуттық 25 мильдік жарыс қарқыны'арасында қалпына келтіру.
Велосипедті қалай жақсырақ аламын?
- Мықтырақ көтеріліңіз. Canyon-SRAM Pro Cycling спортшысы Тиффани Кромвелл: «Тауларда күшті болудың тамаша тәсілі - күш пен төзімділік жаттығуларын жасау», - дейді. …
- Тезірек түсу. …
- Әр сапарды санаңыз. …
- Ұзақ уақыт бойы қаттырақ жүріңіз. …
- Велосипедпен жүруді жақсартыңыз. …
- Бір топпен қауіпсіз жүріңіз. …
- Мотивацияны сақтаңыз. …
- Психикалық түрде дайындалыңыз.
