2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-13 00:09
Қалай жақсы уақытты сынаушы болуға болады
- Сіз қозғалтқышты дұрыс жаттықтыруыңыз керек.
- Жабдықты дұрыс таңдау керек.
- Сізге қуатты/тиімділікті төмендетпей және UCI сәйкестігін сақтай отырып, ең жоғары аэропозиция қажет.
- Станцияның жылдамдығын анықтау үшін курсты мұқият зерделеу керек.
Уақыт сынаушысы неде?
Табысты тайм триалисті болу үшін велосипедшінің ерекше аэродинамикалық позасы болуы және оттегінің көп мөлшерін қабылдай алуы керек. Аэродинамикалық өнімділікті шабандоздар «тері костюмдерін», галоштарды және жеңілдетілген дулығаларды пайдалана отырып жақсарта алады. Велосипед технологиясы уақыт сынақтарында да маңызды.
Уақытты сынақтан өткізуді қалай жақсартуға болады?
Ең жақсы он TT кеңесі
- Жылыну – Бастамас бұрын жақсылап жылынуға тырысыңыз. …
- Тым жылдам бастамаңыз – Көңіл көтеру оңай, сапар барысында тұрақтылыққа ұмтылыңыз.
- Ритм – бір ырғаққа бейімделіп, оны сақтауға шоғырландырыңыз – қыңыр болыңыз!
- Күш-жігеріңізді өлшеңіз – Темп – бәрі.
Уақыт сынау мүмкіндігін қалай арттыра аламын?
MLSS қуатын арттырудың екі негізгі жолы бар: оны астынан жоғары итеру және жоғарыданжоғары қарай тарту. Әрбір тайм сынағы шабандозы үшін таптырмас сессия қарапайым; 4 аймақтағы 2 x 20 минуттық блоктар, егер сіз оны білсеңіз немесе он минуттық 25 мильдік жарыс қарқыны'арасында қалпына келтіру.
Велосипедті қалай жақсырақ аламын?
- Мықтырақ көтеріліңіз. Canyon-SRAM Pro Cycling спортшысы Тиффани Кромвелл: «Тауларда күшті болудың тамаша тәсілі - күш пен төзімділік жаттығуларын жасау», - дейді. …
- Тезірек түсу. …
- Әр сапарды санаңыз. …
- Ұзақ уақыт бойы қаттырақ жүріңіз. …
- Велосипедпен жүруді жақсартыңыз. …
- Бір топпен қауіпсіз жүріңіз. …
- Мотивацияны сақтаңыз. …
- Психикалық түрде дайындалыңыз.
Ұсынылған:
Эллиндік болу үшін грек болу керек пе?
Эллиндік идеалдарды бейнелейтін грек құдайларының грек емес табынушыларын әдетте эллинистер деп атайды. Жалпы, грек құдайларына табынатын, бірақ міндетті түрде эллиндік идеалдарды, этостарды немесе рәсімдерді ұстанбайтын адамды «эллиндік» политеист немесе пұтқа табынушы деп атауға болады.
Қалай жақсы көлеңкеші болу керек?
Сәтті жұмысты көлеңкелеу тәжірибесіне арналған кеңестер Мәліметтер анық екеніне көз жеткізіңіз. Жұмысқа келмес бұрын, оның егжей-тегжейлерін нақтылаңыз. … Зерттеуіңізді жасаңыз. … Өзіңіздің мансап жолыңыз туралы ойланыңыз. … Адамдармен қарым-қатынасыңызға назар аударыңыз.
Епископ болу үшін монсиньор болу керек пе?
Кейбір тілдерде бұл сөз епископтарға арналған үндеу нысаны ретінде қолданылғанымен, оның сол тілдерде негізгі қолданысы болып табылады, бұл ағылшын тілінде әдеттегідей емес. (Сәйкесінше, ағылшын тілінде епископ болған діни қызметкер үшін "
Қыз баланы жүкті болу үшін ең жақсы уақыт қайсы?
Қыз тууға үміттеніп жатсаңыз, овуляциядан екі-төрт күн бұрын жыныстық қатынасқа түсу керек. Жұмыртқаның ақ тәрізді мөлдір қынап шырышы болған кезде жыныстық қатынастан аулақ болу керек, себебі бұл овуляцияның сенімді белгісі. Қыз баланы қалай жүкті болуға болады?
Дәрігер болу үшін керемет болу керек пе?
Адамдардың айтқанына қарамастан, дәрігер болу ақылды болу емес. Бұл дұрыс жұмыс этикасының болуы туралы. MCAT, USMLE немесе басқарма емтихандарын тапсыру үшін керемет болуыңыз қажет емес. Дәрігер болу үшін ақылды болу керек пе? Дәрігер болу үшін ақылды болу шарт емес.
