2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-13 00:09
Жасымық белок пен талшықта жоғары және майы аз, бұл оларды етдің пайдалы алмастырғышы етеді. Олар сонымен қатар фолий қышқылына, темірге, фосфорға, калийге және талшыққа толы.
Күнде жасымық жеген дұрыс па?
Жасымықта бұл өте көп. Бір порция сізге күнделікті қажет талшықтың 32%-ын қанағаттандырады. Ол холестеринді төмендетеді және қант диабеті мен тоқ ішек қатерлі ісігінен қорғайды. Талшықтың күнделікті мөлшері ас қорыту жүйесінде қалдықтарды итеріп, іш қатудың алдын алады.
Жасымық арықтауға пайдалы ма?
Жасымық – бұршақ тұқымдасының немесе бүршікте өсетін көкөніс тұқымдарының бөлігі. Олардың құрамында салмақ жоғалтуға және денсаулыққа пайдалы көптеген пайдалы заттар бар, мысалы жасымық талшықта жоғары, белоктарға бай, калориялары мен майлары төмен және ең соңында маңызды дәрумендер мен минералдардың бай көзі (2).
Жасымық неге зиянды?
Басқа бұршақ дақылдары сияқты, шикі жасымықтың құрамында лектин деп аталатын ақуыз бар, ол басқа ақуыздардан айырмашылығы ас қорыту жолымен байланысады, нәтижесінде түрлі улы реакциялар болады, мысалы. құсу және диарея. Иә. Бақытымызға орай, лектиндер ыстыққа сезімтал және олар пісірілген кезде сіңімдірек компоненттерге ыдырайды!
Жасымық супер тағам ма?
Олар құпия супертағам Және Сан-Франциско хроникасында атап өтілгендей жасымық пен басқа да дәнді дақылдарға бай диета қатерлі ісік қаупін азайтады, қант диабеті және жүрек ауруы.
Ұсынылған:
Маринадталған тағамдар сізге неліктен пайдалы?
Тұздаудың денсаулыққа пайдасы көп, бірақ ең көп айтылатын пайдасы - олардың пробиотикалық екендігі. Ашыту процесіне байланысты олар пайдалы ішек флорасын теңестіруге және сақтауға көмектесетін бактериялардың жақсы көзі болып табылады. Маринадталған тағам сізге неліктен зиянды?
Ішімдік сізге пайдалы ма?
Алкогольді қалыпты мөлшерде тұтыну денсаулыққа кейбір пайда әкелуі мүмкін, мысалы: Жүрек ауруының даму және өлу қаупін азайтады. Ишемиялық инсульт қаупін азайту (мидың артериялары тарылып немесе бітеліп, қан ағымының күрт төмендеуіне әкеліп соқтырғанда) қант диабетімен ауыру қаупін азайту мүмкін.
Жасымық сіз үшін пайдалы ма?
Жасымық белок пен талшықта жоғары және майы аз, бұл оларды етдің пайдалы алмастырғышы етеді. Олар сонымен қатар фолий қышқылына, темірге, фосфорға, калийге және талшыққа толы. Жасымық арықтауға пайдалы ма? Жасымық – бұршақ тұқымдасының немесе бүршікте өсетін көкөніс тұқымдарының бөлігі.
Сізге ыңғайлы ма, әлде сізге ыңғайлы ма?
Егер ыңғайлылық туралы бөлім бірінші орында тұрса, екпін үшін кез келген уақытты пайдалануға болады: Сіз маған ыңғайлы уақытта қоңырау шала аласыз – кез келген уақытта, күндіз де, түнде де. May және can дегенге келетін болсақ, may сөзін қолдану дұрысырақ болуы мүмкін (кем дегенде ресми мағынада), бірақ бейресми контексттерде қолайлырақ көрінуі мүмкін.
Жасымық не үшін пайдалы?
Жасымық белок пен талшықта жоғары және майы аз, бұл оларды етдің пайдалы алмастырғышы етеді. Олар сонымен қатар фолий қышқылына, темірге, фосфорға, калийге және талшыққа толы. Жасымық ағзаға не пайдалы? Жасымық құрамында натрий мен қаныққан май аз, ал калий, талшық, фолий қышқылы және антиоксиданттық белсенділігі бар полифенолдар деп аталатын өсімдік химикаттары жоғары.
