2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-13 00:09
Бұлшық еттерді құрастырған кезде бұлшықетті ұстап тұру үшін калорияны көбейту қажеттілігі туындайды. Жалпы алғанда, бір фунт бұлшықет майға қарағанда сағатына шамамен 10 калория күйдіреді. Бұл бұлшықеттер май қарағанда 5,5 есе көп калория жағады дегенді білдіреді. Бұлшықет қосу денеңізді майды жағатын машинаға айналдырады!
Сіз бұлшық ет салып, майды жоғалта аласыз ба?
"Көптеген адамдар сіз мұны істей алмайсыз деп мәлімдегенімен, бұлшық еттерді бір уақытта салуға және дене майын жоғалтуға болады. Бұл процесс жиі "recomping," деп аталады. " Бен Карпентер, білікті жеке жаттықтырушы және күш пен кондиция бойынша маман, Insider-ге.
Алдымен майды жоғалтуым керек пе, әлде бұлшықет салу керек пе?
Егер сіз арық семіз болсаңыз, алдымен салмақ салуыңыз керек. 10% артық калория бұлшық еттерді қалыптастыру үшін оңтайлы болып табылады, сонымен бірге денеңізге артық майдың көп жиналмауын қамтамасыз етеді.
Сіз бірінші қай жерде майды жоғалтасыз?
Көбінесе салмақ жоғалту ішкі процесс. Алдымен сіз бауыр, бүйрек сияқты ағзаларыңызды қоршап тұрған қатты майды жоғалтасыз, содан кейін бел мен жамбас майы сияқты жұмсақ майды жоғалта бастайсыз. Ағзалардың айналасындағы майдың жоғалуы сізді арық және күшті етеді.
Май қаншалықты тез бұлшықетке айналады?
«Осылай айтқанда, гипертрофия әдетте кем дегенде 4-6 апталық жаттығу кезінде айқын болмайды және көбінесе шамамен 8 апталық жаттығудан кейін. Бір мезгілде болып жатқан нәрсе - майдың бір бөлігін жоғалтутерінің дәл астында, сондықтан бұлшықеттер айқынырақ бола бастайды.”
Ұсынылған:
Телефон арқылы ма, әлде телефон арқылы ма?
телефон жүйесіне қатысты немесе телефон жүйесі арқылы болып жатқан. дыбысты жасанды жолмен алысқа жеткізу. Телефондық дұрыс сөз бе? үстеу Телефон арқылы құралдар немесе процестер; телефонды пайдалану арқылы. Телефондық нені білдіреді?
Шыдамдылық жаттығулары арқылы бұлшық еттеріңізді жасай аласыз ба?
Иә, төзімділік спортшылары бұлшық еттерін дамыта алады. Төзімділік жаттығулары бұлшықеттерге не береді? Бұлшық ет төзімділігі жаттығуларының артықшылықтары ұзақ уақыт бойы жақсы қалып пен тұрақтылықты сақтауға көмектеседі . бұлшықеттердің аэробты қабілетін жақсарту .
Бұлшық ет күші мен төзімділігінде ме?
Бұлшықет күші - бұл шығаруға болатын күш немесе көтере алатын салмақ. Бұлшықет төзімділігі - бұл салмақты шаршамай (өте шаршамай) қанша рет қозғалта алатыныңызды білдіреді. Бұлшықет күші мен төзімділігінің мысалдары қандай? Бұлшық ет төзімділігін арттыруға арналған ең жақсы 5 жаттығу Тақта.
Сенім арқылы рақым арқылы құтқарылды ма?
Құдай Сөзінде біздің күш-жігеріміз бен істеріміз емес, Иса Мәсіхке сену арқылы рақым арқылы құтқарылатынымыз айтылған ( Ефестіктерге 2:8-9 ). … Біздің ең жақсы күш-жігеріміз ешқашан құтқарылу үшін жеткілікті жақсы бола алмайды, бірақ Құдай бізді Мәсіх үшін әділ деп жариялайды.
Ыстық суға салу арқылы ба?
Емдік қасиеті: Ыстық суға батыру қан айналымын арттырады. Қан ағымының көп болуы жасушалардың қалпына келуіне және емдеу процесін тездетуге көмектесетін көбірек қоректік заттардың қолжетімділігін білдіреді. Бұлшықет ауырсынуын жеңілдету: қан айналымының жоғарылауы тіндерде жиналатын ауырсынуды тудыратын химиялық заттарды кетіруге көмектеседі.
