2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-13 00:09
Бантингтің 10 алтын ережесі
- Есіңізде болсын: бұл жоғары ақуызды диета емес. …
- Нақты тағамдарды таңдап, оларды нөлден бастап дайындаңыз.
- Май жау емес. …
- Тек қарныңыз ашқанда тамақтаныңыз; тойғанша жей беріңіз - содан кейін тоқтаңыз.
- Аш болмаған кезде тамақ жеме. …
- Тамақтануды доғарыңыз. …
- Қант жоқ. …
- Ешқандай дәндер жоқ.
Бантинг кезінде не жеуге болмайды?
Бантинг диетасында қандай тағамдардан бас тартуым керек?
- Смузилер мен шырындар.
- Темделер мен шоколад, соның ішінде кептірілген жемістер, бал және жоғары какао шоколады (80%-дан астам какао)
- Сұлы, квиноа, күріш және қарақұмық сияқты глютенсіз дәндер.
- Ұндар, соның ішінде грамм және күріш ұндары.
Бантингтің жанама әсерлері қандай?
Көмірсулардың қатаң шектеуі денеңіздің майды энергия алу үшін кетондарға ыдыратуы мүмкін. Бұл кетоз деп аталады. Кетоз жаман иіс, бас ауруы, шаршау және әлсіздік сияқты жанама әсерлерді тудыруы мүмкін.
Көмірсулардың кенет және күрт төмендеуі мүмкін уақытша жанама әсерлерді тудырады, мысалы:
- Іш қату.
- Бас ауруы.
- Бұлшықет құрысулары.
Бэнтинг кезінде салмақ тастау қанша уақытты алады?
Қалпына келтіру кезеңі ішектің денсаулығын қалпына келтіруге және сізді Бантингтік тамақтану тәсіліне дағдыландыруға арналған. Бұл кезең салмақ жоғалтуыңызға байланысты 2–12 апта созылуы мүмкін.мақсат. Жалпы, оны жоғалтқыңыз келетін әрбір 11 фунт (5 кг) үшін 1 апта бойы ұстануыңыз керек.
Бантинг кезінде таңғы асқа не жейсіз?
5 Таңғы асқа қарсы идеялар
- Блистрленген жидектер.
- Аво қосылған ысталған скумбрия.
- Қуырылған бекон және алма сыналары.
- Көмірсуы аз кокос ботқасы.
- Моцарелла және саңырауқұлақ омлеті.
Ұсынылған:
Cnc машинасы үшін не істеу керек және не істеуге болмайды?
Орнату уақытын қысқарту және ауыстыруды мүмкіндігінше қарапайым ету үшін құралдарды, құралдар мен материалдарды дайындап, CNC машиналарының жанына қойыңыз. Құрылғыларыңыздың жанында немесе жанында бос орын мұны істеуге мүмкіндік бермесе, қондырғыларыңызда дайындық жұмыстары үшін арнайы орын бөлуіңіз керек.
Жүрекке операциядан кейін не істеу керек, не істеуге болмайды?
операциядан кейін алты апта бойы салмағы 10 фунттан асатын нәрсені көтермеңіз, итермеңіз немесе тартпаңыз. бұған балаларды, азық-түліктерді, чемодандарды тасымалдау, шөп шабу, шаң сору және жиһазды жылжыту кіреді. Кез келген әрекет кезінде, әсіресе бірдеңені көтергенде немесе демалыс бөлмесін пайдаланғанда, деміңізді ұстамаңыз.
Әңгіме жазуда не істеу керек, не істеуге болмайды?
Орындалатындар Кішкентайдан бастаңыз. … Аймағыңыздан көркем әдебиет сабағын және/немесе жазушылар тобын іздеңіз. … Нәрселерді жазып алыңыз. … Бірнеше абзац болса да, күнде бірдеңе жазуға тырысыңыз. … Басқа авторлардан кеңес алыңыз.
Өмірбаянда не істеу керек, не істеуге болмайды?
Бұл жерде көптеген опциялар бар: тек диалог, диалог арқылы толықтырылған қарапайым баяндау, қарама-қарсы суретті баяндауды көрсететін кескіндермен толық баяндау. Өзіңізді ренжітпеңіз: өзін-өзі мақтаудан аулақ болыңыз, сонымен қатар өзіңізді аямаңыз.
Қалқанша безін шығару операциясынан кейін істеу керек және болмайды ма?
Операциядан кейін 3 апта ішінде немесе дәрігер «жақсы» дегенге дейін ауыр физикалық жүктемелерден және ауыр заттарды көтеруден аулақ болыңыз. Операциядан кейін 2 апта бойы мойыныңызды артқа қарай тартпаңыз. Қайта көлік жүргізуге болатын кезде дәрігеріңізден сұраңыз.
