2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-13 00:09
Емшек ұшы жүгірушілер үшін жиі кездесетін мәселе болғанымен, осы сегіз кеңес арқылы оның алдын алуға және емдеуге болады
- Емшек ұшына май жағыңыз. …
- Дұрыс киім киіңіз. …
- Емшек ұшына тальк жағып көріңіз. …
- Тант жағыңыз. …
- Спорттық көкірекше киіңіз. …
- Көйлекті өткізіп жіберіңіз. …
- Түрленген емізіктерді тазалаңыз. …
- Крем жағыңыз.
Жүгірушінің емшегі қанша уақытта жазылады?
Runner емізікшесінің толық жазылуы әдетте шамамен 5-7 күн алады. Бұл уақыт қан кетудің қаншалықты ауыр болғанына байланысты. Кейбір адамдар қатты ауырсынуды сезінеді және жүгіруді жалғастыру қиынға соғады, ал басқаларының денесінен қан ағып, сүйікті жүгіру жейдесін бұзады.
Мен жүгірген кезде емшегім неге қан кетеді?
Емшек ұшынан қан кету - бұл киімге, терге және тұзға үйкелістің тікелей әсерінен үйкелістің тікелей нәтижесі. Емізікшелер алдымен тітіркенеді және нәзік болады, содан кейін қан кетумен ашық жаралар дамиды.
Сіз қан кеткен емшек ұшын қалай емдейсіз?
- Балаңызды ақырын ажыратыңыз. …
- Емшек ұштарын ақырын тазалаңыз. …
- Емізікке арналған кремді, бальзамды, гельді және/немесе бактерияға қарсы жақпа қолданыңыз. …
- Сауылған сүтті емшек ұшына жағыңыз. …
- Емшек ұшын емдеуге арналған гидрогельді таңғыштарды қолданып көріңіз. …
- Ауыруды басатын дәрі ішіңіз. …
- Кеуде қабығын киіңіз. …
- Емізетін кеудешелерге назар аударыңыз.
Емшек сүтімен емізе аламын баемізікшелері қан кетіп жатыр ма?
Мүмкіндік болса, емізуді жалғастырыңыз (баланың қан кетіп жатқан емізікпен тамақтандыруы әбден қауіпсіз). Бірақ тым ауырса, нәрестеңізді кеудеден 24-48 сағатқа дейін шығарып, емшегін демалып, сауылған емшек сүтін беру керек.
Ұсынылған:
Жүгіру жолында еңіспен жүгіру керек пе?
Аздап еңісті пайдаланыңыз Үй ішінде желге төзімділік болмағандықтан, жұмсақ жоғары көтерілу сырттағы жүгіруді жақсырақ ұқсатады. Әрине, жүгіруді енді бастап жатсаңыз, фитнесіңізді арттырмайынша және жүгіру жолындағы жайлылық деңгейін арттырмайынша, жүгіру жолының еңісін нөлге қойғаныңыз дұрыс.
Артық салмақтан арылу кезінде терінің босап қалуын қалай болдырмауға болады?
Салмақ жоғалтқаннан кейін теріңіздің салбырауын болдырмау үшін бірнеше нәрсе жасай аласыз Ылғалдандыру, ылғалдандыру, ылғалдандыру. Теңгерімді диетаны ұстаныңыз. Бос орындарды дұрыс қоспалармен толтырыңыз. Арық бұлшықетті қалыптастыру жаттығуларын қосыңыз.
Қашан жүгіру және жүгіру әдісі қолданылады?
Жүгірудің осы шағы жүгірді. Қауымдастық мүшелері немқұрайлы кеңсені басқарады. өткен шақ. Жүгіру керек пе, әлде жүгіру керек пе? Оны қай сөйлемде қолданып жатқаныңызға байланысты. Егер ол келер шақ болса, орындалады. Егер өткен шақ болса, ол іске қосылады.
Жүктілік кезінде емізік өсе ме?
Сіздің емшектеріңіз үлкейіп, айқынырақ болады. Олар сондай-ақ пішінін өзгертуі мүмкін. Сіздің емізік және ареола айтарлықтай қарайып кетуі мүмкін. Кеудедегі тері олардың өсіп келе жатқан мөлшеріне сәйкес созылатындықтан, сізде қышу немесе құрғақтық пайда болуы мүмкін.
Жүктілік кезінде емізік күңгірттене ме?
Жүктілік кезінде гормондардың көбеюіне байланысты көптеген әйелдер ароласының қарайғанын немесе емізікшелерінің қарайғанын көреді және жүктілік кезінде қарайып кете береді. Барлық әйелдердің емізіктері жүктілік кезінде қарайып кете ме?
