Тазартылған көмірсулардың жоғары мөлшері Әрине, мұның ешқайсысы кездейсоқ рогалик жеу туралы алаңдамау керек дегенді білдірмейді. Диетаңызға қоректік заттарға бай, тұтас тағамдардың көп болуын қамтамасыз ету өте маңызды. Багельдер әдетте жоғары калориялы және тазартылған көмірсуларға ие.
Багель наннан да пайдалы ма?
Жарайды, иә, багельдер бір үзім нанға қарағанда тығызырақ, калориялы және пайдалы болуы мүмкін, бірақ сіз өз бақытыңызды соған бөлесіз бе? Багельдер дәмді! Керемет!
Күнде бауырсақ жеген дұрыс па?
Төменгі жол. Бірде-бір тағам диетаңызды жасамайды немесе бұзбайды, сондықтан жалғастырыңыз және қайта-қайта бір-екі рогаткадан ләззат алыңыз. Егер сіз рогаликтерді үнемі жесеңіз, сағаттар бойы тоқ болып, қандағы қантты тұрақты ұстау үшін тұтас дәнді дақылдарды таңдап, көкөністермен, ақуызбен және пайдалы маймен жұптаңыз.
Белка сіз үшін шынымен зиянды ма?
Үстіне жаңғақтар мен тұқымдар салынған багельдер өте пайдалы болып көрінуі мүмкін, бірақ 100 калорияға дейін көбірек калория және май көбірек болуы мүмкін. Жақсы жаңалық, рогаликтердің калориялары қоректік және сізге пайдалы (шоколад чипсыларынан немесе қантты қоспалардан бас тартқанда), сондықтан оларды диетаңыздан босата аласыз.
Балки таңғы асқа жарамды ма?
Тазартылған көмірсуларға бай диеталар 2 типті қант диабеті мен жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін арттырады, сондықтан қоспасы бар рогаликтерді тұрақты таңғы ас жасамаңыз.
