Әлсіздік пен шаршау Уақыт өте ақуыздың жетіспеушілігі бұлшықет массасын жоғалтуы мүмкін, бұл өз кезегінде күшіңізді төмендетеді, тепе-теңдікті сақтауды қиындатады және баяулайды сіздің метаболизміңіз. Сондай-ақ жасушаларыңыз оттегін жеткіліксіз алса, бұл анемияға әкелуі мүмкін, бұл сізді шаршатады.
Белок жетіспеушілігінің белгілері қандай?
8 Ақуыз тапшылығының белгілері мен белгілері
- Ақуыз тапшылығы дегеніміз не? Pinterest сайтында бөлісіңіз. …
- Ісіну. …
- Бауырдың майы. …
- Тері, шаш және тырнақ проблемалары. …
- Бұлшықет массасының жоғалуы. …
- Сүйектің сыну қаупі жоғары. …
- Балалардағы өсудің тежелуі. …
- Инфекцияның ауырлығының жоғарылауы.
Белок энергия деңгейіне әсер ете ме?
Белокты ұмытпаңыз
Тәулік ішінде ақуызды жеткіліксіз тұтынбау шаршаудың негізгі себебі болуы мүмкін. Ақуызға негізделген тағамдар денені тіндерді қалпына келтіру және құру үшін отынмен қамтамасыз етеді. Ақуыздың ағзада ыдырауы көмірсуларға қарағанда ұзағырақ уақыт алады, ұзағырақ қуат көзін қамтамасыз етеді.
Төмен ақуыздың себебі неде?
Егер сіздің жалпы ақуыз деңгейіңіз төмен болса, сізде бауыр немесе бүйрек проблемасы болуы мүмкін немесе ақуыз дұрыс қорытылмауы немесе сіңірілмеуі мүмкін. Жоғары жалпы ақуыз деңгейі сусыздануды немесе ақуыздың қалыптан тыс жиналуын тудыратын көптеген миелома сияқты қатерлі ісіктің белгілі бір түрін көрсетуі мүмкін.
Кім белокқа ең сезімталжетіспеушілік пе?
Егде жастағы немесе теңгерімсіз диетаға ие адамдар белок тапшылығын дамыту қаупі жоғары. Ақуыз тапшылығының деңгейі әртүрлі болуы мүмкін. FDA күніне 50 грамм ақуызды ұсынады.
