Өзіңізді жақсы сезінуге және күнді жақсы өткізуге көмектесу үшін осы жеті кеңесті қолданып көріңіз
- Тыныс алуыңызды бақылаңыз. Мазасыздық сіздің денеңізде ыңғайсыздық тудыратын өзгерістерді тудыруы мүмкін. …
- Жаттығу немесе прогрессивті бұлшықет релаксациясын қолданып көріңіз. …
- Дайындал. …
- Кішкентайдан бастаңыз. …
- Өзіңізге назар аударыңыз. …
- Жағымсыз ойларға қайта оралыңыз. …
- Сезімдерді пайдаланыңыз.
Әлеуметтік мазасыздықты емдеуге бола ма?
Алайда, әлеуметтік мазасыздықты емдеуге болады. Сөйлеу терапиясы, когнитивті мінез-құлық терапиясы (CBT) және дәрі-дәрмектер адамдарға симптомдарын жеңуге көмектеседі.
Әлеуметтік жат болуды қалай доғарамын?
Жеке шарттармен көбірек әлеуметтік болу үшін 10 кеңес
- Мотивацияңызды тексеріңіз.
- Сөйлесуді бастау.
- Тыңдауды жаттықтыру.
- Мақтаулар ұсыныңыз.
- Ерікті.
- Хост болыңыз.
- Телефонды ал.
- Бейтаныс адамдармен сөйлесіңіз.
Әлеуметтік мазасыздықтан қалай тез арылуға болады?
Бұл 9 стратегия бастау үшін орынды ұсынады
- Терапевтпен сөйлесіңіз. …
- Мазасыздық тудыратын нақты жағдайларды зерттеңіз. …
- Жағымсыз ойларға қарсы тұрыңыз. …
- Кішкентай қадамдар жасаңыз. …
- Сенімді адамдармен рөлдік ойын. …
- Релаксация әдістерін қолданып көріңіз. …
- Жақсылық жасау. …
- Алкогольді шектеңіз.
Сіздің антисоциалды болғаныңыз нені білдіреді?
Әлеуметтік тұлғаның бұзылуыимпульсивті, жауапсыз және жиі қылмыстық мінез-құлықпен сипатталатын тұлғалық бұзылыстың ерекше күрделі түрі. Әлеуметке қарсы тұлғалық бұзылыстары бар адам әдетте айлакер, алдамшы және абайсыз болады және басқа адамдардың сезімдеріне мән бермейді.
