Килоджоуль (немесе Калория) - энергия бірлігі. Австралияда біз тағамды немесе сусынды тұтынғаннан адамдардың қанша энергия алатынын өлшеу үшін килоджоульді (кДж) пайдаланамыз. Азық-түліктердің килоджоуль мөлшері тағамдағы көмірсулардың, майлардың және ақуыздардың мөлшеріне және порция мөлшеріне байланысты.
Калорияны немесе килоджоульді санау керек пе?
Тамақ пен сусыннан алатын энергия киложоульмен (кДж) өлшенеді. Бұл калория үшін метрикалық термин. Килоджоуль мен калория бірдей нәрсені білдіреді. Бір калория - шамамен төрт килоджоуль.
Адам өзі тұтынғаннан көп калория немесе килоджоуль тұтынса не болады?
Егер біз үнемі денеміз қажет ететіннен көп килоджоуль жейтін болсақ, артық дене майы түрінде сақталады. Салауатты салмаққа қол жеткізу немесе оны сақтау - бұл біз алатын энергия мен күйдіретін энергияны теңестіру.
Күніне қанша кДж жағу керек?
Бірте-бірте салмақ жоғалту үшін қазіргі тамақтану әдеттеріңізден күніне 2 000 килоджоуль (шамамен 500 калория) алып тастау жеткілікті.
Күніне 5000 кДж жеткілікті ме?
Жарық диодтары тәулігіне шамамен 4,200-ден 5, 000 кДж мөлшерінде тәуліктік энергия тұтынуды белгілейді. Бұл әдетте килоджоуль тұтынуыңыз күнделікті мақсатқа сәйкес келетініне көз жеткізу үшін мұқият қадағалайтын арнайы тағамдар мен жеңіл тағамдардың тізімі.
