Тағамдық ашытқы – денсаулыққа әртүрлі ықтимал пайдасы бар қоректік вегетариандық тағам өнімі. Оны тағамға қосымша ақуыз, витаминдер, минералдар және антиоксиданттарды қосу үшін пайдалануға болады. Зерттеулер қоректік ашытқы тотығу зақымдануынан қорғайды, холестеринді төмендетеді және иммунитетті арттырады.
Тағамдық ашытқылар сіздің денеңізге не береді?
Тағамдық ашытқы - дәрумендер мен минералдардың тамаша көзі. Ол сондай-ақ барлық тоғыз маңызды амин қышқылын қамтиды, бұл оны жануарлардан алынатын өнімдердегідей толық ақуыз етеді. Толық ақуыздар тіндерді қалпына келтіру және қоректік заттарды сіңіру сияқты функцияларға көмектесетін маңызды қоректік заттар болып табылады. Олар бұлшықет жоғалуының алдын алады.
Тағамдық ашытқыны өздігінен жеуге бола ма?
Ашытқыға немесе ашытқыға емес
В дәруменінен басқа, қоректік ашытқыда талшық пен ақуыз бар. Оның бағасы қолжетімді, табу оңай және кез келген адам үшін қауіпсіз. Оны жергілікті азық-түлік дүкеніндегі пісіру немесе дәмдеуіштер өткелдерінен немесе денсаулыққа арналған азық-түлік дүкенінің жаппай бөлімінен таба аласыз.
Тағамдық ашытқы салмақ жоғалтуға пайдалы ма?
Тағамдық ашытқылардың ширек кесе порциясында небәрі 60 калория бар, бірақ бұл толық ақуыздың сегіз граммын қосады. Сондай-ақ ашытқы құрамында үш грамм талшық бар, ол сізді толық ұстауға көмектесетін көкөністерде кездесетін қоректік зат және іштегі майдың азаюымен байланысты.
Тағамдық ашытқы сізді жасай аладыауырып жатырсыз ба?
Бірақ бір маңызды айырмашылық бар: нан мен сыраға қолданылатын ашытқылар белсенді немесе тірі, ал қоректік ашытқылар белсенді емес немесе өлі. Белсенді ашытқыларды жеуден ауырып қалуыңыз мүмкін болса да, тағамдық ашытқы мұндай қауіп төндірмейді.
