2025 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 16:01
Бөкселер - бұл қызықты бұлшықет. Бізде оларды тым көп пайдаланудан (яғни. тым көп шөгу немесе баспалдақ) немесе тым аз (күні бойы орындықта отыру) ауырады. Спектрдің қай жағында екеніңізге қарамастан немесе екі санатқа да жатсаңыз да, бауырды белсендіру олардың өзін жақсы сезінуінің кілті болып табылады.
Бөкседегі ауырсынуды қалай басуға болады?
Сіз
Ісінуді және ауырсынуды басу үшін мұзды немесе жылытуды қолданыңыз. Сіз біреуін немесе екіншісін пайдалана аласыз немесе мұз бен жылу арасында алға-артқа ауыса аласыз. …
Аяғыңызды, жамбасыңызды және бөксеңізді жұмсақ созыңыз.
Жарақаттың жазылуына уақыт беру үшін демалыңыз.
Напроксен (Aleve) немесе ибупрофен (Адвил) сияқты рецептсіз берілетін ауырсынуды басатын дәрілерді қабылдаңыз.
Бөкселерім неге ауырады?
Бөкселердің тарылуының жалпы себептеріне мыналар жатады: ұзақ уақыт отыру . жаттығудан кейінгі бұлшықет ауыруы . нашар қалып.
Бөкселердің әлсіздігінің белгілері қандай?
Бөкселерді күшейту керек 5 белгі
Бөкселеріңіз әрқашан тар сезінеді. Егер сіз гимнастикалық жаттығулардан кейін қалпына келмейінше, сіздің бөкселеріңіз қысылып немесе ауырмауы керек. …
Нашар қалып. …
Жамбас немесе тізе ауруы. …
Төменгі арқадағы ауырсыну. …
Бір аяқпен тұрғанда жамбас деңгейін ұстап тұру мүмкін емес.
Скваттан кейін кеудеңіз ауыруы керек пе?
дұрыс еңкею тізе немесе бөкседе ауырсынуды тудырмауы керек. Скваттар - бұлбарлық бұлшықеттеріңізді белден төмен күшейтудің ең тиімді жолы.
Ерлерде де, әйелдерде де уретральды ауырсынудың жиі кездесетін себептеріне жыныстық жолмен берілетін аурулар (ЖЖБИ) хламидиоз, сабын немесе спермицидтер әсерінен жергілікті тітіркену және зәр шығару жолдарының инфекциялары (ЖЖБИ) жатады.). Ерлерде простатит сирек кездесетін себеп емес, ал әйелдерде менопаузаға байланысты қынаптың құрғауы мәселе болуы мүмкін.
Неоваскулярлық глаукомада дренаждық бұрыш бірте-бірте жабылады, себебі ирис пен дренаждық бұрышта өсетін жаңа қан тамырлары. Ақырында барлық дренаж бұрышы бітеліп, көз қысымы өте жоғары болады, осылайша көз ауырады. Глаукома ауруы қандай сезімде болады?
Сіз қаттырақ дем аласыз, себебі денеңіздің оттегіге деген қажеттілігі күш-қуатпен артады. Қозғалмайтын кезде қатты тыныс алу - бұл сіздің денеңіздің жеткілікті оттегі алу үшін көп жұмыс істеуі керек екендігінің белгісі. Бұл мұрныңыз бен аузыңызға ауаның аз түсуіне немесе қанға тым аз оттегінің енуіне байланысты болуы мүмкін.
Pectineus жарақаттары сонымен қатар теу немесе спринт сияқты жылдам қозғалыстардан, жүгіру кезінде бағытты тым тез өзгертуден немесе тіпті тым ұзақ отырудан да туындауы мүмкін. Pectineus штаммын қалай емдейсіз? - қорғаныс, демалыс, мұз, қысу және көтеру.
Тамақ ішкеннен кейін асқазанның ауыруы сонымен қатар өт тастар, ащы тағамдарды жеу, асқазан тұмауы, лактозаға төзбеушілік, тағамнан улану, аппендицит, жамбас мүшелерінің қабыну аурулары, Крон ауруы және асқазан жарасы. Тамақ ішкеннен кейін асқазанның ауыруы қан тамырларының бітелуінің салдары болуы мүмкін.
