Үнемі тайчимен айналысу салмақ жоғалтуға әкелуі мүмкін. Бір зерттеу аптасына бес рет 45 минут бойы тайчи жаттығуларын жасайтын ересектер тобында салмақтың өзгеруін бақылаған. 12 аптаның соңында бұл ересектер өмір салтын қосымша өзгертусіз бір фунттан сәл артық жоғалтты.
Тайчи майды жаға ма?
Тайчидің денсаулық пен сауықтыруға да пайдалы әсері бар екені анықталды-және бұған іштегі майды жоғалту кіреді.
Тайчи кезінде қанша калория жағасыз?
Тай Чи | 273 калория/сағ Тайчи – қытайлық жекпе-жек өнері және жаттығу түрі, ол жиі баяу, ойластырылған қозғалыстармен жаттығады.
Тайчи жаттығу ретінде есептеле ме?
Тай-чи аз әсер етеді және бұлшықеттер мен буындарға ең аз салмақ түсіреді, бұл оны барлық жастағы және фитнес деңгейлері үшін қауіпсіз етеді. Шындығында, тайчи әсері аз жаттығу болғандықтан, бұл әсіресе жасы ұлғайған және жаттығу жасамайтын ересек адам болсаңыз қолайлы болуы мүмкін.
Йога тайчиден жақсы ма?
Тайчи сияқты йога да бұлшықет тонусы мен күшін жақсартуға көмектеседі, сонымен қатар американдық остеопатиялық қауымдастықтың мәліметтері бойынша тыныс алу және кардио денсаулығына көмектеседі. Тайчи мен йога жеке-жеке бөлінгеннен кейін, олардың пайдасы мен құрамдас бөліктері дерлік бірдей болады деп айтуға болады.
