2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-13 00:09
Төмен итеру – қолдың артқы жағындағы трицепс бұлшықеттерін күшейту үшін қолданылатын күш жаттығулары. Жаттығу кедергіге қарсы затты төмен қарай итеру арқылы аяқталады. Бұл жаттығу трицепстің негізгі функциясының мысалы, шынтақ буынының созылуы.
Трицепті итеру немен жұмыс істейді?
Трицепті итеру жоғарғы денеңіздегі бұлшықеттерге жұмыс істейді . Трицепті итеру трицепсіңізге бағытталған оқшаулау жаттығуы болғанымен, олар басқа бұлшықет топтарын тұрақтандырғыш ретінде белсендіреді, соның ішінде бөксе, лат, абс, тұзақ және кеуде қуысы.
Қандай трицепті итеру жақсы?
Арқанды итеру бесінші нөмір, ал түзу жолақты төмен түсіру алты нөмір деп бағаланды. Сондықтан арқанды итеру трицепс бұлшықетін жұмыс істеуде тік шығыршықпен төмен түсіруге қарағанда тиімдірек деп саналады.
Трицепті басудың орнына не қолдануға болады?
11 Үздік трицепсті төмен түсіру баламалары
- Кабельдің үстіңгі жағын ұзарту. …
- Бас сүйекті ұсақтағыш. …
- Трицепспен кері соққы. …
- Тұрып тұрған штанганы трицепспен соққылар. …
- Параллель штангалары. …
- Орындық шұңқырлары. …
- Тақтаны жабыңыз. …
- Гауһар тасты көтеру.
Ең жақсы трицеп жаттығуы қандай?
Міне, ерлерге арналған 10 ең жақсы трицеп жаттығулары
- Жақын ұстайтын орындық прес. Бұл трицеп жаттығулары мақсатты аймақта жұмыс істеп қана қоймайды, сонымен қатар кеуде мен өзегіңізді жақсартады. …
- Кабельді арқан трицепті итеру. …
- Өтірік трицепс кеңейтімі. …
- Трицепті төмен түсіру. …
- Гауһар түрткіштер. …
- Орындық шұңқыры. …
- Бір қолды үстеме кеңейтім. …
- Стандартты итеру.
Ұсынылған:
Неліктен трицепті көтеру керек?
Егер қолдарыңызды жасағыңыз келсе, трицепстің үш басын да жұмыс істеу маңызды, ал трицепсті түсіру мұны жасайды. Трицепспен итермелеу де өзегіңізді, арқаңызды және иығыңызды тарту арқылы жалпы күш пен шыдамдылыққа пайда әкеледі. Трицепті төмен түсіру жаттығуының мақсаты қандай?
Деректерді түсіру қызметкері дегеніміз не?
Деректерді енгізу қызметкерлері деректерді жинайды және ақпаратты дерекқорларға түсіреді. … Бұл әртүрлі көздерден құжаттарды жинауды қамтуы мүмкін. Бұған осы материалдардан ақпаратты алу, деректерді дерекқорларға түсіру және қағаз көшірмелерін сақтау да кіруі мүмкін.
Деректерді түсіру дегеніміз не?
Автоматты сәйкестендіру және деректерді алу объектілерді автоматты түрде анықтау, олар туралы деректерді жинау және адамның қатысуынсыз оларды компьютерлік жүйелерге тікелей енгізу әдістерін білдіреді. Мысалдар арқылы деректерді түсіру дегеніміз не?
Түю және түсіру дегеніміз не?
Тиеу және түсіру айлақтағы немесе терминалдағы кез келген демалыс орны немесе пункті және теміржол вагондары, жүк көліктері немесе кез келген басқа жер құралдары арасындағы жүкті тиеу немесе түсіру қызметтерін білдіреді. тасымалдау және баржалар.
Отырғызу және түсіру дегеніміз не?
Ebark "жолаушыларды ұшаққа немесе қайыққа отырғызу" дегенді білдіреді. Түсіру оған қарама-қарсы. Түскен кезде сіз кемені немесе ұшақты қалдырасыз, мысалы, көрікті жерлерді көру үшін портта түсуді күте алмайсыз. Отырғызу және отырғызу дегеніміз не?
