Теннис шынтағының ауыруы, ең алдымен, білек бұлшықеттерінің сіңірлері шынтағыңыздың сыртқы жағындағы сүйек төмпешігінебекітілген жерде пайда болады. Ауырсыну білек пен білекке де таралуы мүмкін. Демалыс және рецептсіз сатылатын ауырсынуды басатын құралдар теннис шынтағын жеңілдетуге көмектеседі.
Теннис шынтағымен нені қателесуге болады?
Теннис шынтағы үшін қате жіберілген басқа шарттар
- Медиальды эпикондилит немесе гольф ойыншысының шынтағы теннис шынтағы сияқты аймақта ауырсынуды тудырады. …
- Остеохондрит – буын ауруы. …
- Артрит шынтақ айналасындағы қорғаныс шеміршегін тоздыруы мүмкін.
Теннис шынтағының ауыруы қандай?
Теннис шынтағы шынтағыңыздың сыртындағы ауырсынудан басталады. Ол қатты жану ауруы болғанша уақыт өте нашарлайды. Ұстағанда, бұрғанда немесе көтергенде шынтағының сыртынан білек пен қолдың артына қарай жылжып жатқан ауырсынуды байқауға болады. Жағдай нашарлаған сайын, ұстағышыңыз әлсіреуі мүмкін.
Теннис шынтағының ауырсынуын қалай басуға болады?
Өмір салты және үйдегі дәрілер
- Демалыс. Шынтақ ауруын күшейтетін әрекеттерден аулақ болыңыз.
- Ауырсынуды басатын дәрілер. Ибупрофен (Advil, Motrin IB) немесе напроксен (Aleve) сияқты рецептсіз сатылатын ауырсынуды басатын дәрілерді қолданып көріңіз.
- Мұз. Мұзды немесе салқын қаптаманы күніне үш-төрт рет 15 минутқа жағыңыз.
- Техника.
Теннис шынтағы қандай сіңір ауырады?
Теннис шынтағына қатысатын сіңір деп аталадыextensor carpi radialis brevis.
