Тегіс аяқтар мен құлаған доғаларды емдеу
- Ауырсынуды жеңілдету және ісінуді азайту үшін демалу және мұз.
- Стретинг жаттығулары.
- Стероидты емес қабынуға қарсы препараттар сияқты ауырсынуды басатын дәрілер.
- Физотерапия.
- Ортездік құрылғылар, аяқ киім модификациялары, жақшалар немесе гипстер.
- Қабынуды азайтуға арналған инъекциялық препараттар, мысалы, кортикостероидтар.
Табандағы доға ауруынан қалай құтылуға болады?
Доға ауруын емдеудің тиімді құралдары
Өкшесі немесе табаны тозған аяқ киімді де лақтырып тастау керек. Демалыңыз және аяқтарыңызды мұздаңыз: Демалу арқадағы ауырсынуды тамаша етеді! Аяғыңызды күніне екі рет 20 минут бойы көтеруге міндеттеніңіз. Аяғыңызды демалып жатқанда, ісінуді азайту және ауырсыну сигналдарын бөгеу үшін оларды мұздаңыз.
Доға ауруын емдеудің ең жылдам жолы қандай?
10 Бірден жеңілдету үшін табан фасциитін жылдам емдеуге болады
- Аяғыңызды уқалаңыз. …
- Мұз жинағында сырғанау. …
- Созылу. …
- Құрғақ тостағанды қолданып көріңіз. …
- Саусақ бөлгіштерін пайдаланыңыз. …
- Түнде шұлық шпинаттарын, ал күндіз ортопедияны қолданыңыз. …
- TENs терапиясын қолданып көріңіз. …
- Аяғыңызды жуғыш шүберекпен қатайтыңыз.
Қарылған доғаның жазылуы қанша уақытты алады?
Жеңіл және орташа жарақаттардың көпшілігі 2 - 4 апта ішінде жазылады. Гипс немесе шинаны қажет ететін жарақаттар сияқты аса ауыр жарақаттардың жазылуы 6-8 аптаға дейін ұзағырақ уақытты қажет етеді. Еңауыр жарақаттар сүйекті азайту және байламдарды емдеуге мүмкіндік беретін хирургиялық араласуды қажет етеді. Емдеу процесі 6-8 ай болуы мүмкін.
Аяғыңыздағы доғаның ауыруына не себеп болады?
Доғадағы ауырсынудың ең көп тараған себебі - табан фасцииті, табан сүйектерінің қабынуы. Аяғыңызда құрылымдық теңгерімсіздік болса немесе артрит болса, доғаңыздың ауыруы да мүмкін.
