Дүние жүзіндегі ең кәрі отбасының пікірінше, ботқа жеу - ұзақ өмір сүрудің жауабы. Ботқа нәрлі, жылытатын және таңертең сізді дұрыс толтырады. Бірақ, әлемдегі ең кәрі отбасының айтуынша, бұл жай ғана дәмді тағам емес - бұл ұзағырақ өмір сүруге көмектеседі.
Тірі қалуға болатын бір тағам бар ма?
Алайда, адамның ересек адамдардың барлық қажеттіліктерін ұзақ мерзімді негізде қамтамасыз ететін белгілі тағам жоқ. Тейлор бір тағамдық диетаны ұстануға бел буғандықтан, картоптың құрамында макарон немесе күріш сияқты басқа крахмалды тағамдарға қарағанда аминқышқылдарының, дәрумендердің және минералдардың кең спектрі бар болғандықтан, картоп бәрінен де жақсы болуы мүмкін.
Күнделікті ботқа жеу сізге зиянды ма?
Күн сайын көп мөлшерде сұлы ұнын жеу салмақ жоғалтудың орнынасалмақ қосуға әкелуі мүмкін. Салмақ жоғалту мақсаттарыңызды қолдау үшін ұнтақталған жаңғақтар немесе тұқымдар сияқты қарапайым және пайдалы қоспаны сақтауды ұмытпаңыз.
Күн сайын сұлы жей бастасаңыз не болады?
Артықшылықтарына қандағы қант пен холестерин деңгейін төмендету, терінің тітіркенуінен қорғау және іш қатуды азайту жатады. Сонымен қатар, олар өте толтырады және оларды салмақ жоғалтуға қолайлы тағамға айналдыруы керек көптеген қасиеттерге ие. Күннің соңында сұлы жеуге болатын ең пайдалы тағамдардың бірі.
Ботқасы сізге шынымен жақсы ма?
Түріне, пішініне немесе өлшеміне қарамастан, барлық ботқа сұлы тұтас дәндер болып табылады және олардың барлығында еритінбета-глюкан деп аталатын талшық, ол пайдалы диетаның бөлігі ретінде күнделікті 3 г немесе одан да көп болса, холестерин деңгейін төмендетуге көмектеседі.
