Қан қысымын өлшеу қалыпты деңгейден үнемі жоғары жоғары қан қысымы (немесе гипертония) диагнозына әкелуі мүмкін. Қан қысымыңыз неғұрлым жоғары болса, соғұрлым жүрек ауруы, инфаркт және инсульт сияқты денсаулыққа қатысты басқа мәселелерге шалдығу қаупі артады.
ҚР жоғарылағанда не істейміз?
Жарнама
- Артық фунттан арылыңыз және беліңізді бақылаңыз. Көбінесе салмақ жоғарылаған сайын қан қысымы көтеріледі. …
- Жаттығуларды жүйелі түрде жасаңыз. …
- Дұрыс диетаны ұстаныңыз. …
- Тамақтанудағы натрийді азайтыңыз. …
- Ішетін алкоголь мөлшерін шектеңіз. …
- Темекіні тастаңыз. …
- Кофеинді азайтыңыз. …
- Стрессті азайтыңыз.
Қан қысымының жоғарылауына не себеп болады?
Қан қысымының жоғарылауына әкелетін жалпы факторларға мыналар жатады: Тұз, май және/немесе холестерині жоғары диета. Бүйрек және гормондық проблемалар, қант диабеті және жоғары холестерин сияқты созылмалы жағдайлар. Отбасы тарихы, әсіресе сіздің ата-анаңыздың немесе басқа жақын туыстарыңыздың қан қысымы жоғары болса.
Қауіпті жоғары қан қысымы дегеніміз не?
Қан қысымыңыз 130/80 болса, жоғары (1-кезең) деп саналады. 2 сатыдағы жоғары қан қысымы 140/90 немесе одан жоғары. Бір рет 180/110 немесе одан жоғары қан қысымы көрсеткішіболса, дереу дәрігерге қаралыңыз. Мұндай жоғары көрсеткіш «гипертониялық дағдарыс» болып саналады.
Қан қысымыңыз жоғарылағанда өзіңізді қалай сезінесіз?
Кейбіреулеріндежағдайларда, қан қысымы жоғары адамдарда басында немесе кеудесіндесоғу сезімі, бас айналу немесе бас айналу сезімі немесе басқа белгілер болуы мүмкін. Симптомдары болмаса, қан қысымы жоғары адамдар аурудың бар-жоғын білмей, жылдарға созылуы мүмкін.
