Төменгі жол. Гуавалар таңғажайып дәмді және қоректік заттарға толы. Бұл тропикалық жеміс калориясы төмен, талшыққа бай және дұрыс диетаға тамаша қосымша. Көптеген зерттеулер диеталық қоспалар ретінде қабылданатын гуава жапырағы сығындыларының пайдасын да қолдайды.
Бір күнде қанша гуава жеу керек?
Бір гуава күніне ұсынылатын 4-5 жеміс порциясының бірін құрайды. Көптеген жемістер сияқты, гуаваның құрамында қанттың көп мөлшері бар және қантты тұтынуды азайту маңызды. Диетада қанттың көп мөлшері салмақ қосу және тіс жегі сияқты мәселелерге әкелуі мүмкін.
Гуаваның жанама әсерлері қандай?
Гуава жапырағы сығындысы кейбір адамдарда уақытша жүрек айнуы немесе асқазан ауруы тудыруы мүмкін. Теріге қолданғанда: Гуава жапырағы сығындысы теріге немесе ауыз қуысына шаю ретінде қолданғанда ҚАУІПСІЗ. Бұл кейбір адамдарда терінің тітіркенуін тудыруы мүмкін.
Гававаны көп жесеңіз не болады?
Тым көп жеу қандағы қант деңгейін жоғарылатуы мүмкін өйткені бір гуавада 9 грамм табиғи қант бар. Суық тиюге және жөтелге бейім адамдар: тамақ арасында гуаваны жеу - ең жақсы идея, бірақ TOI есебіне сәйкес, бұл жемісті түнде тұтынбау керек, себебі ол суық тию мен жөтелді тудыруы мүмкін.
Гавада қант көп пе?
Гуава: қант мөлшері аз тропикалық жемістер санатынан ерекшеленетін гуава бір жемісте 4,9 грамм қанттың қарапайым мөлшерімен мақтана алады. АГуаваны жеудің танымал тәсілі - оны тұзды тұздықтарға батырып, қабығын қосқанда бүкіл жемісті жеуге болады.
