2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-13 00:09
Төменгі жол. Гуавалар таңғажайып дәмді және қоректік заттарға толы. Бұл тропикалық жеміс калориясы төмен, талшыққа бай және дұрыс диетаға тамаша қосымша. Көптеген зерттеулер диеталық қоспалар ретінде қабылданатын гуава жапырағы сығындыларының пайдасын да қолдайды.
Бір күнде қанша гуава жеу керек?
Бір гуава күніне ұсынылатын 4-5 жеміс порциясының бірін құрайды. Көптеген жемістер сияқты, гуаваның құрамында қанттың көп мөлшері бар және қантты тұтынуды азайту маңызды. Диетада қанттың көп мөлшері салмақ қосу және тіс жегі сияқты мәселелерге әкелуі мүмкін.
Гуаваның жанама әсерлері қандай?
Гуава жапырағы сығындысы кейбір адамдарда уақытша жүрек айнуы немесе асқазан ауруы тудыруы мүмкін. Теріге қолданғанда: Гуава жапырағы сығындысы теріге немесе ауыз қуысына шаю ретінде қолданғанда ҚАУІПСІЗ. Бұл кейбір адамдарда терінің тітіркенуін тудыруы мүмкін.
Гававаны көп жесеңіз не болады?
Тым көп жеу қандағы қант деңгейін жоғарылатуы мүмкін өйткені бір гуавада 9 грамм табиғи қант бар. Суық тиюге және жөтелге бейім адамдар: тамақ арасында гуаваны жеу - ең жақсы идея, бірақ TOI есебіне сәйкес, бұл жемісті түнде тұтынбау керек, себебі ол суық тию мен жөтелді тудыруы мүмкін.
Гавада қант көп пе?
Гуава: қант мөлшері аз тропикалық жемістер санатынан ерекшеленетін гуава бір жемісте 4,9 грамм қанттың қарапайым мөлшерімен мақтана алады. АГуаваны жеудің танымал тәсілі - оны тұзды тұздықтарға батырып, қабығын қосқанда бүкіл жемісті жеуге болады.
Ұсынылған:
Маринадталған тағамдар сізге неліктен пайдалы?
Тұздаудың денсаулыққа пайдасы көп, бірақ ең көп айтылатын пайдасы - олардың пробиотикалық екендігі. Ашыту процесіне байланысты олар пайдалы ішек флорасын теңестіруге және сақтауға көмектесетін бактериялардың жақсы көзі болып табылады. Маринадталған тағам сізге неліктен зиянды?
Ішімдік сізге пайдалы ма?
Алкогольді қалыпты мөлшерде тұтыну денсаулыққа кейбір пайда әкелуі мүмкін, мысалы: Жүрек ауруының даму және өлу қаупін азайтады. Ишемиялық инсульт қаупін азайту (мидың артериялары тарылып немесе бітеліп, қан ағымының күрт төмендеуіне әкеліп соқтырғанда) қант диабетімен ауыру қаупін азайту мүмкін.
Жарма барлары сізге пайдалы ма?
“Жарма барлары сізді толыққанды ететін және күні бойы қуат беретін жылдам әрі маңызды жеңіл тағам болуы мүмкін. Дегенмен, жарма батончиктерінің барлығы бірдей пайдалы емес, құрамында қант пен тазартылған көмірсулар бар кейбір танымал брендті барларда калориясы жоғары және «қант асқынуына» ықпал етеді.
Program сізге пайдалы ма?
Қамтамасыз етіңіз – тағамдық артықшылықтар Тағамдық теңгерімді денсаулық сусынының барлық негізгі ингредиенттерін қамтитындай етіп мұқият құрастырылғанына көз жеткізіңіз. Сонымен қатар, қуат және жоғары сапалы ақуыз көзі ретінде Ensure құрамында 28 маңызды дәрумендер мен минералдар сізді күшті және сау болуға көмектеседі.
Сізге ыңғайлы ма, әлде сізге ыңғайлы ма?
Егер ыңғайлылық туралы бөлім бірінші орында тұрса, екпін үшін кез келген уақытты пайдалануға болады: Сіз маған ыңғайлы уақытта қоңырау шала аласыз – кез келген уақытта, күндіз де, түнде де. May және can дегенге келетін болсақ, may сөзін қолдану дұрысырақ болуы мүмкін (кем дегенде ресми мағынада), бірақ бейресми контексттерде қолайлырақ көрінуі мүмкін.
